قهرمانی ذوب آهن رو به همه اصفهونیا تبریک میگم
ذوب آهن 5 راه آهن 1
ادامه...
اواخر شب بین ساعت 10 تا 11 مناسب ترین زمان ورزش كردن در خارج از منزل
است زیرا در این هنگام تردد ..........
ادامه...
اعتماد به نفس باعث می شود که حتی پیش از اغاز مسابقه پیروز شوید........
ادامه...
ورزش انسان را از كارهای زشت و فساد آور و تباه كننده دور نگه می دارد.
اگر روزی یك ساعت ورزش نكنیم یكروز از انقلاب عقب هستیم.........
سایت بسیج
ادامه...
1- به پشت بخوابید. مفصل زانو را 90 درجه خم كنید و پاشنه پا را روی زمین قرار دهید. انگشتان پا باید به سمت بالا باشند. دستها و آرنج را روی زمین ..........
ادامه...