• ڕەش
  • سپی
  • سه وز
  • شین
  • سوور
  • پرتەقاڵی
  • مۆر
  • زێڕین
  • ژماره‌ی بینینه‌کان :
  • 249
  • سێ شەممه 20/3/1393
  • رۆژژمێر :

له‌ گه‌رماي هاويندا ئه‌م ميوانه‌ بخۆن

-خەيار: بە سوودە چونكە رێژەيەكي زۆر ئاوي تێدايە، ئەگەر زۆر لەبەر خۆردايت، ئەوا خەيار بەكارهێنە لەسەر چاوت بۆ     ئەوەي چاوت و پێستي دەوري چاوت بەجواني بمێنێتەوە و لەسووتان بپارێزرێت و لەدواي بەكارهێناني هەست بە فێنكي دەكەيت.

-نەعنا: ئەو بنێشتانەي بەتامي نەعنايە ناودەم سارددەكەنەوە، نەعنا خۆشي وادەكات كە هەست بە فێنكي بكەيت، ئەتوانيت نەعنا بكەيتە ناو چا و زەڵاتەوە بۆ ئەوەي يارمەتيت بدات هەست بە فێنكي بكەيت و گەرمات نەبێت.

-ميوە ترشەكان وەكو ليمۆ و سندي و پرتەقاڵا فێنكت دەكەنەوە، دەكرێت بكرێن بە شەربەت و بەساردي بخورێن كە سوودي زۆري هەيە بۆ جەستە.

-توور: رێژەيەك زۆري ڤيتامين C و پۆتاسيۆم و دژەئۆكساني تێدايە، لەبەرئەوەي ڕێژەيەكي باش ئاوي تێدايە، ئەوە وادەكات لەدواي خواردني هەست بە فێنكي و ساردبوونەوە بكەيت.

-شووتي: %90ي ئاوە و لەبەرئەوە تينوێتي دەشكێنێت، دەتوانرێت لەدواي وەرزش بخورێت چونكە كۆمەڵێك شتي تێدايە كە جێگەي ئەو ماددانە دەگرێتەوە لە ئارەق كردنەوەدا لەدەستيان دەدەين، هەروەها وادەكات هەست بە فێنكي بكەيت.

-ميوە ترشەكان وەكو ليمۆ و سندي و پرتەقاڵا فێنكت دەكەنەوە، دەكرێت بكرێن بە شەربەت و بەساردي بخورێن كە سوودي زۆري هەيە بۆ جەستە.

-ميوەكاني ديكە بە تايبەتي ئەوانەي ڕێژەي ئاو تياياندا زۆرە مرۆڤ فێنك دەكەنەوە و وادەكەن هەست بە گەرما نەكات زۆر، دەكرێت ميوەكان پارچە پارچە بكرێت و بخورێت بۆئەوەي هەموو جۆرە كانزا و ڤيتامينەكان بەدەست بهێنيت.

سایتی nrt2