ئايا ئارەزوي خواردني قەيسي دەکەيت؟
ميوەکان جۆريان زۆرە و هەموو جۆرەکانيشي بەسوودن، بۆ ئەمەش تا سوودمەند بيت لێيان ئەوا باشتر وايە سوودي هەر يەکێک لەم ميوانە بە جيا بزانيت.
قەيسيش يەکێکە لە ميوەکان و باشتر وايە بەردەوام بيت لە خواردني چونکە دەبێتە هۆي:
- ڕيژەيەکي زۆر ڤيتامين A تێدايە کە ئەم ڤيتامينە بە سوودە بۆ قژ و پێست و چاوەکان و بەيەکەم هۆکار دادەنرێت بۆ پاراستني پێستت لە چرچبوون.
- چارەسەري کەم خوێني دەکات.
- سوودي هەيە بۆ ئەو کەسانەي ئارەزوي نان خواردن ناکەن و لە ماوەيەکي کەمدا ئەم کێشەيە چارەسەر دەکات.
بۆ ئەمەش دەتوانيت بەم شێوەيە شەربەتي قەيسي ئامادەبکەيت و هەموو ڕۆژێک بيخۆيتەوە:
کەرەستەکان:
4/1 کيلو قەيسي ،دوو پەرداخ ئاوي سارد،يەک کەوچک ئاوي ليمۆ،نيو کوپ شەکر،چەند پارچە سەهۆڵێکز
چۆنێتي ئامادەکردني:
- قەيسييەکە بشۆرەوە و پاشان پارچە پارچەي بکەرە.
- کەرەستەکان هەموو جگە لە سەهۆڵەکە بکەرە خەڵاتێکي کارەباييەوە و ماوەيەک دايبنێ تا بەتەواوەتي دەبێت بە شەربەت.
- شەربەتەکە لە خەڵاتەکە دەربهێنەو بيکەرە پەرداخێکەوەو پاشان پارچە سەهۆڵەکاني تێبکە.
- لە ئێستادا ئامادەيە بيخۆيتەوە، و ببێت بە خاوەني تەندروستييەکي باش.
خەندان لايف-