• ڕەش
  • سپی
  • سه وز
  • شین
  • سوور
  • پرتەقاڵی
  • مۆر
  • زێڕین
  • ژماره‌ی بینینه‌کان :
  • 2103
  • شەممه 3/12/1392
  • رۆژژمێر :

  خەراپترين چوارجۆري خواردن بۆمنداڵ

بۆ هه‌بووني له‌شێکي ته‌ندروست و دوور له‌ نه‌خۆشي، پێويسته‌ ئه‌و خواردن و خواردنه‌وانه‌ي که‌ ده‌يخۆيت مه‌رجه‌کاني ته‌ندروستييان تێدا بێت و دووربن له‌ هه‌ر کێشه‌يه‌ک،

به‌تايبه‌تي بۆ منداڵ نابێت هيچ گومانێکيشيان له‌سه‌ر بێت، چونکه‌ له‌ ڕووي جه‌سته‌يي ‌و سيسته‌مي به‌رگريي له‌شه‌وه‌ به‌ته‌واوه‌تي گه‌شه‌يان نه‌کردووه‌ و زۆر خێراتر له‌ که‌ساني ئاسايي تووشي نه‌خۆشي و ژه‌هراويبوون ده‌بن.

ئه‌م خواردن و خواردنه‌وانه‌ي خواره‌وه‌ بريتين له‌ چوارخراپترين خۆراک بۆ منداڵ، که‌ کێشه‌ي زۆريان بۆ دروست ده‌کات :

1 – خواردنه‌وه‌ي قاوه‌: له‌ منداڵدا ڕێژه‌ي تووشبوون به‌ جه‌ڵته‌ي دڵ زياد ده‌کات و کێشه‌ي که‌مخه‌ويي دروستده‌کات، هه‌روه‌ها هۆکارێکي سه‌ره‌کييه‌ بۆ زه‌ردبووني ددان.

2 – خواردني نه‌سته‌له ‌: ڕێژه‌ي کۆلستڕۆڵي زيانبه‌خش له‌ خوێندا زياد ده‌کات و کێشه‌ي ئالوده‌بوونيشي هه‌يه‌ .

3 – خواردني به‌ستوو : ئه‌م جۆره خواردنانه پاش ئه‌وه‌ي که‌ بۆ ماوه‌يه‌کي زۆر له‌ ژێر پله‌يه‌کي جێگيري ژێر سفره‌وه‌ داده‌نرێن و پاشانيش ده‌توێنه‌وه‌ تووشي له‌ده‌ستداني ماده‌ خۆراکيه‌کانيان ده‌بن و هه‌ندێک جار بۆ مادده‌ي زيانبه‌خش ده‌گۆڕدرێن ، ئه‌م خواردنانه‌ بۆ منداڵاني خوار ته‌مه‌ن پێنج ساڵ زيانيان زۆر زياتره‌ له‌ سو‌ود .

4 – گه‌نمه‌شامي : ڕێژه‌يه‌کي به‌رچاو له‌ چه‌وري تێر (saturated fat) ي تێدايه‌ و‌ ڕێژه‌ي توشبوون به‌ قه‌ڵه‌وي زياد ده‌کات ، له‌گه‌ڵ‌ ئه‌وه‌شدا زيان به‌ خانه‌کاني له‌ش ده‌گه‌يه‌نێت و پاش ماوه‌يه‌ک توشي ئه‌گه‌ري ناچالاکييان ده‌کات .

دەستگاي ميديايي هەولێر