• ڕەش
  • سپی
  • سه وز
  • شین
  • سوور
  • پرتەقاڵی
  • مۆر
  • زێڕین
  • ژماره‌ی بینینه‌کان :
  • 2389
  • دوو شەممه 25/6/1392
  • رۆژژمێر :

سوده کانی فستق

فستق خواردنێكي‌ دێرينه‌و وشوێني‌ سه‌ره‌كي‌ (ئاسيا)يه‌, له‌سوريا، ئێران و توركيا به‌رهه‌م ده‌هێنرێت.

ماڵپه‌ڕي‌ ته‌ندروستي‌ باس له‌پێكهاته‌كاني‌ فستق ده‌كات، كه‌ بريتييه‌ له‌ (ئاو , ئارد, سليلۆز, پرۆتين, ڕۆن) ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌مادده‌ خوێيه‌كان وه‌كو (فسفۆر، پۆتاسێۆم، سۆديۆم و ڤيتامين  a) , سوده‌كاني‌ خواردني‌ فستق: 

1-مێشك چالاك ده‌كات و له‌بير چونه‌وه‌ كه‌م ده‌كاته‌وه‌، وا ده‌كات مرۆڤ ڕاده‌ي‌ هۆشياري‌ زياد بكات و زيره‌ك بێت له‌بواري‌ بيركاري‌ و تێگه‌شتن, هه‌روه‌ها چالاككردني‌ سوڕي‌ خوێن له‌ مێشكدا كه‌ ڕێگه‌ ده‌گرێت له‌جه‌ڵته‌ي‌ مێشك و پاراستن له‌ له‌رزۆكي‌.

2- ڕاده‌ي‌ شه‌كر له‌خوێندا كه‌مده‌كاته‌وه‌ بۆيه‌ ئه‌و كه‌سانه‌ي‌ نه‌خۆشي‌ شه‌كره‌يان هه‌يه‌، ده‌توانن سودي‌ لێ‌ ببينن.

3-ڕشانه‌وه‌ ناهێلێت و  گه‌ده‌ به‌هێز ده‌كات و ناهێڵێت خواردن له‌گه‌ده‌ وه‌ بگه‌ڕێته‌وه‌ بۆ سورێنچك.

فستق خواردنێكي‌ دێرينه‌و وشوێني‌ سه‌ره‌كي‌ (ئاسيا)يه‌, له‌سوريا، ئێران و توركيا به‌رهه‌م ده‌هێنرێت.

4-فستق ئه‌گه‌ري‌ توشبوني‌ ئه‌ندامي‌ زاوزێ‌ به‌نه‌خۆشي‌ كه‌مده‌كاته‌وه‌.

5-بۆ نه‌خۆشيه‌كاني‌ سنگ زۆر باشه‌ و ئه‌و كه‌سانه‌ي‌ كۆكه‌يان هه‌يه‌ ده‌توانن بيخۆن.

6-سه‌رچاوه‌يه‌كي‌ باشه‌ بۆ دروستكردني‌ هێزو وزه‌ به‌خشه‌ بۆ له‌ش. 

7- يارمه‌تي‌ چالاكيه‌كاني‌ گورچيله‌ ده‌دات و ناهێڵێت به‌ردي‌ گورچيله‌ دروست ببێت.

 

ئاژانسي هەوالي ناۆخۆ