باشترين ڕێگە بۆ لابردني چەوري
لێرەدا چەندين جار ئەو ڕێگەيەمان دێتە بەرچاو کە خاوەني ورگێکي قەڵەوين کە زۆر چەوريە ۆبۆتوەوە سەرباري ئەوەي چەندين تەمرين و ھەروەھا دوردەکەوينەوە لە خواردنيش , کە بەراستي زۆر کات ئەمانە ھيچ سودێکێيان نيە چونکە کاتێک ئێمە خۆراکێک دەخۆين ڕاستەوخۆ دانيشتن بەکاردەھێنێن کە ئەمەش دەبێتە ھۆي ئەوەي چەوري کۆببکاتەوە بۆيە ھەميشە پێويستە لە بري ئەوەي لە سەر کورسي يان دانيشت ببە ديار تەلەفزيۆن و کۆمپيوتەرەوە دانيشين چەن ڕاھێنانێکي ڕۆيشتن ئەنجام بدەين کە ئەمەش کاريگەري تەواو لە سەر سوتاندني ئەو چەوريە دەکات .
ئاو خواردنەوە پێکھاتەي لە سەدا 8ظ ي لەشي مرۆڤ لە ئاو پێکھاتووەو زۆرکاتيش رشتني ئاو لە لەشدا دەبێتە ھۆي کەمبونەوەي کێش ئەو ئاووەي دابەشدەبێت لەلەشدا مانەوەو ئاڵوگۆر نەکردني لە لەشدا کاريگەريەکي زۆر خراپي بۆ تەندروستي لەش ھەيە بۆيە ھەموو کات پێويستە تايمێکي باشي ڕژێنەکان بدەين بەو پێيەي لە ڕێي ئەو ڕژينانە وەک ئارەق کردنەوەيەکي زۆر زياتر بۆيە لێرەدا خواردنەوەي ئاوي زۆر پێويستەو ڕژێني زۆرتريش بە دوايد چونکە شوێني ھەموو کۆبونەوەي ئاوێم بەر موسەڵدانە ڕاھێنانە وەرزشيەکان بە شێوەيەکي ڕێک و پێک ھەڵە ھەيە لە ڕاھێنانەکاني ڕۆژانەدا بە تايبەت بۆ ئەوانەي ياري لەش ڕێکي و لەشجواني دەکەن ھۆکارێکي ترە بۆ ئەوەي ھەست بەوە بکرێت چەوري ورگ ناتەدروستە چونکە ڕاھێناني لەشرێکي ڕۆژانە کاريچکي سەرکەوتووە بۆ لابردني چەوري لەش سەرباري ئەو ڕاھێنانەي بە ئامێر دەکەن ڕۆژانە خۆشتن و مەلەکردن و دووش و ڕاکردن و ڕۆيشتن پێويستە وە لەوەرزێکەوە بۆ وەرزێکسي تريش دەگۆرێت و ڕۆيشتن و ھيلاک بوون لە وەرزە گەرمەکاندا سودێکي زۆرتري وەک لە وەرزە ساردەکان ھەيە چونکە چەوريەکە زوتر دەتوێنێتەوە وە بە پێچەوانەشەوە . ڕێکي ژەمە خواردنەکان بێگومان ورگ شوێنسي کۆبوونەوەي زۆري خواردنەکانەو لەوێوە ئەنزيمەکان دابەشدەبن ناڕێکي خواردني ڕۆژانە کارێکي خراپ لەسەر ورگ و قەڵەوي دەکات چونکە لە کاتي ھيلاک بوون ھەست بە برسيبوون دەکرێت بۆيە نابێت دواي ھيلاک بوونێکي زۆر ڕاستەوخۆ پەنا بەرينە بەر خواردن و خواردنەوە گازييەکان چونکە زەرێکي زۆر زۆر ئەدات بۆيە پێويستە ھەميشە خواردني ژەمەکان دوو ژەم ڕۆژانە تێپەڕِ نەکات.
