ترس از صحبت و حضور در جمع

افراد زیادی هستند که نمی‌توانند در جمع‌های غریبه به راحتی صحبت کنند و به طور کلی، انزوا و گوشه گیری را به حضور در جمع ترجیح می‌دهند.

افراد زیادی هستند که نمی‌توانند در جمع‌های غریبه به راحتی صحبت کنند و به طور کلی، انزوا و گوشه گیری را به حضور در جمع ترجیح می‌دهند؛ یا اینکه اگر در جمعی حضور می‌یابند، معمولاً ساکت هستند و اظهار نظری نمی‌کنند و اصولاً نمی‌دانند چه باید بگویند و چگونه صحبت کنند و هنگام صحبت در جمع، دچار اضطراب می‌شوند. اگر کودک شما هم این‌گونه است، ابتدا علت را پیدا کنید. آیا رفتار خود شما باعث ایجاد چنین اضطرابی نشده است؟

پیشنهاد می‌كنیم كه مراحل زیر را به کار ببرید و رعایت کنید:

1- از او بخواهید كه مطلبی را در نزد شما و بعد در نزد بقیه اعضای خانواده بخواند. این کار باید تدریجاً صورت پذیرد.

2- سخن، شعر و یا مطلبی را که می‌خواهد بیان کند، نوشته و چندین بار تمرین کند و هرگاه هم از بیان آن احساس ناراحتی کرد، به راحتی قطع کند و ادامه ندهد.

3- با ایفای نقش، بسیاری از مشکلات حل می‌شود. نقش شاگرد و معلم را بازی کنید و جای خود را گاهی اوقات با فرزندتان عوض کنید.

با معلم او در ارتباط باشید و بخواهید تا در کلاس، معلمش او را در کارهای گروهی وارد نماید و به او مسئولیت‌هایی را اختصاص دهد.

4- صدایش را ضبط کرده و یا از او فیلم برداری کرده و سپس نقاط ضعف و قوت آن را با هم بررسی کنید.

5- از او بخواهید گاهی اوقات برای شما داستان و یا خلاصه یک فیلم یا کتاب را بازگو نماید.

6- با معلم او در ارتباط باشید و بخواهید تا در کلاس، معلمش او را در کارهای گروهی وارد نماید و به او مسئولیت‌هایی را اختصاص دهد.

7- کوچک‌ترین پیشرفتش را تشویق کنید.

8- او را با دیگران مقایسه نکنید و از سرزنش و تحقیر کردن بپرهیزید.

9- حرف‌های مثبت را تلقین کنید و به او بگویید که می‌دانید کار خیلی سختی است، اما او از عهده آن بر می‌آید.

10- توجه او را به اشتباهات گفتاری و رفتاری افراد دیگر به خصوص چهره‌های معروف و آشنا جلب کنید.

11- اگر ترس از لرزیدن دست و صدا، قرمز شدن، گر گرفتن، فراموشی، عرق کردن و ... دارد، از او بخواهید به طور مبالغه‌آمیز این حالت‌ها را در تنهایی اجرا کند. مثلاً دست‌هایش را به شدت بلرزاند تا مسئله برایش عادی شود.

12- تمریناتش را می‌تواند جلوی آینه انجام دهد تا خودش را ببیند، یا می‌تواند صحنه‌ای همانند صحنه‌ای که باید مطلب را اجرا نماید، در خانه و در حضور اعضای خانواده اجرا کرده و حتی لباس‌هایی که برای آن روز در نظر گرفته شده است را بپوشد و اگر قرار است اعضای خانواده هم در آن روز حضور داشته باشند، آن‌ها هم با لباس‌های رسمی باشند.