چاي سارد رێگه له چه‌ندين جۆري شێرپه‌نجه ده‌گرێت
1ـ به‌هۆي دژه ئۆكسان بووني، بۆ بريني سه‌ر پێست و شوێني پێوه‌داني زينده‌وه‌ران چاي سارد به‌سوده به تايبه‌تي چاي سه‌وز.
2ـ هه‌روه‌ها چاي سه‌وزي سارد گه‌شه كردني خانه‌كاني شێرپه‌نجه كه به‌هۆي تيشكي خۆره‌وه روو ده‌دات، هه‌روه‌ها گه‌شه‌ي شێرپه‌نجه‌ي پرۆستات و گه‌ده و مه‌مك و ريخۆڵه‌ي گه‌وره و سورێنچك كه‌م ده‌كاته‌وه.
3ـ خواردنه‌وه‌ي نيو كوپ چاي سه‌وزي سارد رۆژانه، په‌ستاني خوێن كۆنترۆڵ ده‌كات.
4ـ رێگه له تووش بوون به زه‌هايمه‌ر ده‌گرێت.
5ـ خوادرنه‌وه‌ي چاي ره‌شي سارد، رۆژانه 3 جار تووش بوون به نۆره‌ي دڵ و كێشه‌كاني ده‌ماره‌كاني دڵ كه‌م ده‌كاته‌وه.
6ـ كۆلسترۆڵ و شه‌كري خوێن كه‌م ده‌كاته‌وه و ئێسك به‌هێز ده‌كات.
7ـ چاي سارد سترێس كه‌م ده‌كاته‌وه.
8ـ ده‌بێته هۆي سووتاندني چه‌وري له‌ش و سيستمي به‌رگري له‌ش به‌هێز ده‌كات.
9ـ خواردنه‌وه‌ي چاي سارد باكترياكاني ريخۆڵه له‌ناو ده‌چێت.
10ـ رێگه له كلۆر بووني ددانه‌كان ده‌گرێت و بۆ ددانه‌كان به‌سوده.
سایتی nrt tv2
