په‌نير بۆ به‌يانيان باشتره‌ يان ئێواران؟

به‌ پێچه‌وانه‌ي بۆچونێكي كۆن كه‌ خواردني په‌نير بۆ به‌يانيان باشتره‌، دواين توێژينه‌وه‌كان‌ ئاماژه‌ به‌ زيانه‌كاني په‌نير ده‌كات بۆ ژه‌مي به‌ياني.

په‌نير جۆرێك پرۆتێني تێدايه‌ كه‌ كاريگه‌ري پۆزه‌تيڤ له‌سه‌ر ئێسك و جومگه‌كان داده‌نێت و سيستمي ماسولكه‌كان به‌هێز ده‌كات.

توێژينه‌وه‌كان ئه‌وه‌ ده‌رده‌خات كه‌ خواردني په‌نير بۆ ژه‌مي به‌ياني ده‌بێته‌ هۆي دابه‌زيني هۆش و بيركردنه‌وه‌، به‌ڵام خواردني له‌ ژه‌مي ئێواراندا ده‌بێته‌ هۆي ئه‌وه‌ي تا ده‌ره‌نگاني شه‌و خه‌وێكي خۆش ده‌سته‌به‌ر بكه‌ن.

هه‌روه‌ها زياد كردني په‌نير بۆ زه‌ڵاته‌ و سه‌وزه‌كان ده‌توانێت له‌ رێژه‌ي چه‌وريه‌كان و كۆليسترۆڵ كه‌م بكاته‌وه‌ و ئاسوده‌يي بير و مێشك له‌ ماوه‌ي رۆژدا دابين ده‌كات.

nrtr2