سوود و گرنگييەکاني پياز بزانە

پياز بە يەکێک لە سەوزە بەسوودەکان دادەنرێت و لە دێر زەمانەوە بەکارهاتووە و بەتەنيا خوراوەو و لەگەڵ ئەوەشدا لە ئامادەکردني زۆربەي خواردنەکاندا بەکاردەهێنرێت، بۆ ئەمەش لێرەدا سوودەکاني دەخەينە بەرچاوي ئێوە تا بەکاريبهێنن و سوودي لێوەربگرن.

- پياز بە سەرچاوەيەکي سەرەکي دادەنرێت بۆ ڤيتامين C، بەمەش بەرگري لەش زياد دەکات و لە زۆربەي نەخۆشييەکان دەتپارێزێت.

- ڕێژەي شەکرد لە خوێندا ڕێکدەخات بۆيە خواردني لە نەخۆشي شەکرە دەتپارێزێت.

- چارەسەري هەوکردن دەکات لە جەستەدا.

- کاريگەرييەکي زۆري هەيە لەسەر جەستە و ئەگەري توشبوون بە نەخۆشي شێرپەنجە کەمدەکاتەوە.

- دەتوانيت لە کاتي پێوەداني هەنگدا بەکاريبهێنيت، چونکە چارەسەري ئەو ئاسەوارە دەکات کە دروست دەبێت.

- سوودي هەيە بۆ کەم کردنەوەي ئەو ئازارەي بەهۆي سوتاوييەوە توشت دەبێت.

- چارەسەري نەخۆشي بريني گەدە دەکات.

- ڤيتامينەکان و زۆربەي مادە سوودبەخشەکاني تێدايە بۆيە سوودێکي زۆري هەيە و باشتر وايە بەردەوام بخورێت.

خەندان لايف