شکستن لاک تنهایی
این عادت كه از دردسرهای زندگی مشترك است، می‌تواند با عشق و تدبیر تعدیل شود تا طعم زندگی مشترك را تلخ نكند، در غیراین صورت كم‌كم این ازدواج می‌تواند رو به زوال بگذارد. دنیای درونگراها و افراد گوشهگیر را بشناسید تا با همسرتان به‌سوی رابطه بهتر قدم بردارید.
مردانه، پیله تنهایی همسرتان را بشكنید
اغلب، درونگرایی و میل به رفتارهای گوشه‌گیرانه به‌طور اكتسابی به فرد رسیده است ولی اینطور هم نمی‌شود گفت كه از دست همسر آگاه و دلسوز كاری ساخته نیست. اما در این میان احتمال اثرگذاری مردان در همسر منزوی‌شان بیشتر است؛ مثلا مردی به همسرش خبر یك مهمانی را می‌دهد اما زن خانه اعتراض می‌كند و می‌گوید چرا قرار گذاشتی؟ من علاقه‌ای به آمدن ندارم و... . در این شرایط مرد خانه كافی است به جای عصبانیت و توبیخ، دنیای احساساتی و شكننده همسرش را به یاد بیاورد و برای قانع كردن او از این راه‌ها كمك بگیرد:
در قدم اول به او این پیام را بدهد كه او اولویت اول است و هر مهمانی‌ای فقط با بودن او خوش است.
زنان گوشهگیر به تزریق اعتماد به نفس زیادی نیاز دارند. با تعجب بگویید كه با وجود ویژگی‌های خاص او مثل ادب، هنر، سواد و... چه‌كسی بیشتر از او می‌تواند گل مجلس باشد؟ به‌خودش سخت نگیرد تا متوجه علاقه همه به حضورش شود.
اگر فارغ از حرف‌های حضور در جمع، در رابطه خصوصی‌تان مرد جذاب و با محبتی باشید كم‌كم همسرتان به‌خاطر جلب محبت بیشتر شما به اصلاح خودش هم نزدیك‌تر می‌شود.
هیچ وقت با مقایسه كردن و مثال زدن زنان اجتماعی دیگر، راه پیشرفت اخلاق همسرتان را سد نكنید.
اگر شما و همسرتان قرار است میزبان یك مهمانی باشید، این احتمال را بدهید كه همسرتان اضطراب زیادی از مورد قضاوت قرارگرفتن توسط مهمان‌ها دارد. او را دوستانه درك كنید و قبل از حضور مهمان‌ها هرچه می‌توانید با آماده‌كردن شرایط و تأیید‌كردن كارهای خوب او خیالش را راحت كنید.
اگر تنهاطلبی همسرتان به خانه خودتان هم كشیده شده است، وقت آن است كه زنگ خطر را به‌طور جدی احساس كنید.
آگاهی‌تان را با كمك یك مشاور بالا ببرید. در این شرایط نیاز بیشتری به تأیید توانمندی‌های همسرتان دارید. مراقب باشید كه فقط در وقت‌های خاصی او را ترجیح ندهید و همیشه با وجود سكوت او، برای ابراز محبت عملی و كلامی پیشقدم باشید.
این مراعات‌ها سخت است اما همراهی در این شرایط می‌تواند امتحان خدا باشد و ذخیره عاطفی شما برای بیشتر شدن خوبی‌های همسرتان شود. مطمئن باشید كه شوهران آرامش‌بخش و با محبت، توانایی پیشرفت‌دادن اخلاقی زنانشان را دارند.
ریشه‌یابی علاقه به تنهایی و انزوا
شاید رد پای میل به گوشه‌گیری را بشود در قبل از 6سالگی و نخستین ارتباط‌های اجتماعی افراد پیدا كرد. روش تربیت والدین، خُلق و ژنتیك خانوادگی، اعتماد به نفس و مهارت‌های خود فرد، ترس از تمسخر، داشتن اضطراب، هماهنگ نبودن سطح فرد با جمع اطراف او و بسیاری از عوامل دیگر در این عادت می‌توانند سهم داشته باشند. در این گروه افراد، می‌توانید كسانی را پیدا كنید كه با اقوام درجه یك صمیمی‌اند اماارتباط با سایرین را جزو نیازهای خود نمی‌دانند، یا همینطور افرادی كه در محل كار اجتماعی‌اند اما در خانواده آرام و ساكت هستند. برای كمك به همسر گوشهگیر تا جایی كه می‌توانید به‌طور غیرمستقیم یا مستقیم به درك دلیل شخصی او برای تنهایی‌طلبی دست پیدا كنید اما وارد قضاوت درباره‌اش نشوید.
مرز عادت و بیماری را بشناسید
در جریان معمول این عادت، همسر منزوی دست‌كم به میزان كمی می‌تواند درصورت لزوم به بیان احساساتش بپردازد. رودربایستی با دیگران و ناراحتی از حضور در جمع، جریان معمول و اصلی زندگی‌اش را به هم نریخته است و با قدری تخفیف می‌تواند رضایت دیگران را به‌دست بیاورد. این همسر اگرچه تنهایی را ترجیح می‌دهد اما با رنج زندگی نمی‌كند و هر‌وقت بخواهد می‌تواند «نه» بگوید، نظراتش را بیان كند و... اما در شرایط بیمارگونه این عادت: 1- فرد نه میلی به ارتباط با همسر و خانواده‌اش دارد و نه لذتی از این روابط می‌برد. 2- همیشه فعالیت‌های انفرادی را انتخاب می‌كند. 3- روابط زناشویی با همسرش هم تحت‌تأثیر این عادت اوست. 4- از هیچ فعالیت و شادی‌ای لذت نمی‌برد. 5- تشویق و اعتراض دیگران برایش فرقی ندارد. 6- از نظر عاطفی همیشه سرد و بی‌اعتنا به اتفاق‌های اطراف است. در این شرایط باوجود همه سختی‌هایی كه وجود دارد نیاز به ورود یك روانپزشك در رابطه شما وجود دارد.
سیاست‌های زنانه و مرد منزوی
مردی كه در مرز معمولی از درونگرایی به سر می‌برد، مثل همه، توانایی رفع نیازهای خانواده‌اش را دارد و بدون تفاوتی با دیگران، از ناتوان و لنگ‌ماندن خانواده‌اش ناراحت می‌شود. شما با عملی كردن نكته‌های زیر می‌توانید مهارت‌های روابط اجتماعی همسرتان را افزایش دهید:
هرگز به حریم خصوصی‌اش وارد نشوید. تلاش برای اصلاح همسرتان را از احترام به حریم خصوصی او جدا كنید و اجازه دهید وقتی عصبانی، دلخور یا گرفتار است كمی با خودش تنها باشد. این احترام شما، در سایر مواقع حرفتان را مؤثرتر می‌كند.
خط قرمز همه روابطتان را با شوهر خود روی این مدار نگه دارید كه او همان مردی است كه قابل افتخار است. حفظ غرور مردانه همسرتان او را از اصرار و لجبازی روی عادت منزوی بودنش دور نگه می‌دارد.
دعوت بیشتر به حضور در جمع را از محفل‌هایی شروع كنید كه همسرتان آنها را كمی بیشتر ترجیح می‌دهد؛ مثلا آغاز این تمرین‌ها در خانواده او یا هرجایی كه خودش تعیین می‌كند مؤثرتر است.
همسرتان را مجبور نكنید كه باید در جمع حرف بزند، دایره رابطه خصوصی شما با همسرتان آنقدر مهم است كه اگر جذابیت، آرامش‌بخشی و تنوعش مدتی در دل همسرتان جا كند، قدرت ابراز خود را در او تقویت می‌كند و به‌طور غیرمستقیم شما را به خواسته‌تان می‌رساند.
اگر برعكس همسرتان، فردی فعال و اجتماعی هستید، تحمل گوشه‌گیری همسرتان برایتان سخت‌تر است اما این توانایی‌تان اگر مردانگی او را زیر سؤال ببرد، این انزوا می‌تواند اهرمی برای آزار شما به‌دست همسرتان شود. دنبال كشف توانایی‌های منحصربه‌فرد همسرتان باشید تا او هم حرفی برای گفتن داشته باشد. در این شرایط زودتر انگیزه‌ای برای پیشرفت اخلاقی پیدا می‌كند.
داشتن فعالیت یا بازی‌های گروهی دونفره یا با فرزندان هم تمرین خوبی برای پیشرفت همسرتان است.
