راهنما

اگر در ابتدا و انتهای عبارت جستجو علامت (") ( یا quotation) بگذارید، مطالبی که در متن آنها عین کلمات وجود دارد داخل عبارت را جستجو و نمایش می دهد ولی اگر در دو سر عبارت جستجو علامت (") قرار ندهید مطالبی که در متن آنها یکی از کلمات داخل عبارت وجود داشته باشد یافت می شود.

  • تعداد بازديد :
  • 20947
  • سه شنبه 23/7/1381
  • تاريخ :

فواید روغن ماهی

روغن ماهی برای بهبود بیماری قلبی بسیارمفید است . روغن ماهی حاوی نوعی چربی بنام چربیهای امگا 3 با خاصیت پائین آوردن تری گلیسیرید خون است . از اینرو توصیه می شود روغن ماهی به رژیم غذایی بیماران قلبی اضافه شود . برخی از خاصیتهای چربیهای امگا 3 عبارتند از:

-        رقیق کردن خون : این ویژگی روغن ماهی در درمان لختگی خون به کار می آید . به همین دلیل درمیان اسکیموها که غذای اصلی آنها ماهی است ، بیماری قلب و عروق کمتر دیده می شود.

-        کاهش سنتز

VLDL:VLDLیکی از انواع کلسترول خون است که مضر می باشد و موجب کاهش تولیدHDL که کلسترول مفید خون است می شود. روغن ماهی در کاهشVLDL مؤثر است .

-        کاهش چسبندگی پلاکتها : ثابت شده است که روغن ماهی موجب می شودکه پلاکتها کمتر به یکدیگر بچسبند و از تولید لخته های پلاکتی داخل رگها جلوگیری می کند.

تحقیقات نشان داده است که مرگ و میر در میان بیمارانی که از روغن ماهی استفاده می کنند 30 درصد کمتر از کسانی است که آنرا مصرف نمی کنند . همچنین براساس تحقیقات ، مصرف روزانه 28 گرم ماهی ، 40 درصد بیماریهای عروق کرونر راکه به قلب خونرسانی می کنند و 50 درصد سکته های قلبی را کاهش می دهد . از اینرو توصیه می شود برای پیشگیری از وقوع سکته های مجدد پس از یک سکته یا جلوگیری از عوارض عروقی در بیماران دیابتی ، به طور مرتب ماهی یا روغن ماهی مصرف شود.

اما چه نوع ماهی ای مصرف کنیم؟

ماهی های پرچربی مثل قباد، آزاد ، کولی ، سفید ، ساردین ، تون ، کپور و شاه ماهی برای مصرف بهتر است . ماهی ،  در صورتیکه 2 تا 3 بار در هفته مصرف شود اثرات بسیار مفیدی را در پی دارد.

  Editor @ omeg3 news.co.net

ارسال به
آخرین نظرات کاربران
میثم گلی
خوب بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 12/11/1390 - 23:3
علي انصاري
خوب بود با تشكر از شما.لطفا در مورد تنگی عروق و چگونگی مصرف ماهی برای افرادی كه به این بیماری دچار هستند نیز توضیحاتی داده شود.
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 8/10/1390 - 14:45
ناشناس
برای من توضیحاتش کافی بود. بیش از این انتظار داشتن ، ناسپاسی است .
متشکرم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 2/10/1390 - 19:53
رز
خوب بودممنون0
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 8/8/1390 - 15:0
علی خوشگله
مزخرف بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 6/6/1390 - 10:55
تایماز ( تام) مرادی ممسنی
با سلام
حیف است این امکانات را صرف مطلبی اندک کنید
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 1/3/1390 - 8:24
غلامرضا اسماعیلی
بسیار استفاده بردم.
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 18/2/1390 - 17:18
ناشناس
مصرف روغن ماهی چه تأثیری در کیست پستان دارد؟
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان را در بخش مشاوره > سلامتی > تغذیه مطرح نمایید. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 7/2/1390 - 13:20
محمد فتحعلی
مقداری کم بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 30/11/1389 - 21:4
شعله
عالی بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 16/3/1389 - 12:10
mona atashak
خیلی خوب
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 25/1/1389 - 17:50
ناشناس
خوب بود،ممنون
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 4/12/1388 - 11:30
محمد محمودی
خوب بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 14/11/1388 - 20:24
بابک معصوم آبادی
لطفا درباره ماهی کفال هم بنویسید
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 1/11/1388 - 14:7
محمد
عالی است.
آیا روغن ماهی ترشح اسید معده را بالا میبرد .
با تشکر
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان را در بخش مشاوره > سلامتی > تغذیه مطرح نمایید. موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 22/6/1388 - 9:16
aziaee
راجع به تاثیر کپسول روغن کبد ماهی که بطور گسترده درداروخانه ها فروخته میشود (فواید-مضرات) لطفا بیشتر بنویسید باتشکر فراوان
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 15/6/1388 - 19:10
ماه
خوب بود فقط در مورد مضرات روغن ماهی هم بگویید
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 6/5/1388 - 23:14
رجائی
امکان داره رفرانس مقاله رو ذکر کنید؟
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 17/2/1388 - 12:13
فرید عبدی
ایا امگا3 را در سایر آبزیان در یایی مثل میگو و یا خرچنگ میشه دید؟
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان را در بخش مشاوره > سلامتی > تغذیه مطرح نمایید. موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 1/12/1387 - 10:21
عبدالله محمد پوری
خوب بود ولی کمی بیشتر بنویسید
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 3/10/1387 - 23:9
محمد سلیمانی
عالی
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 17/7/1387 - 14:1
غزل
مطالب خوبی بود لطفا درباره تاثیر روغن ماهی بر افسردگی هم بنویسید
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 17/7/1387 - 13:17
مطلبي
خوب بود لطفاُ عكس ماهی های مود نظر را هم اضافه كنید
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 8/7/1387 - 12:40
علی شیرین فشان
مرسی
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 31/6/1387 - 19:18
امیر امیری
مطالب بسیار خوب و قابل استفاده است . فقط مستندات مطالبی را که می نویسید ذکر کنید .موفق باشید.
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 17/1/1387 - 16:42
علي غلامي
بسیار عالی
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 7/10/1386 - 19:19
بهاره جوکار
خوب بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 10/7/1386 - 10:56