• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • تسکین درد سیاتیک با سیر
  • سیاتیک دردی است که افراد زیادی را به رنج انداخته است. عصب سیاتیک طولانی ترین عصب بدن ما است که از پشت لگن شروع و بعد از گذر از ران ها تا انتهای دو پا کشیده می شود.
  • بدترین مواد غذایی برای استخوان ها
  • همیشه زمانی که صحبت از سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان به میان می آید همه به یاد کلسیم می افتند؛ اما در کنار جذب کلسیم باید به محدود کردن مصرف برخی مواد نامناسب برای سلامت استخوان ها نیز توجه داشت.
  • مفاصلی سالم با تغذیه ای سالم
  • اگر دوست دارید در میانسالی و بعد از آن هم مفاصل قوی و انعطاف پذیر داشته باشید، سعی کنید مواد غذایی را که در ادامه ذکر می شود به طور منظم در تغذیه تان بگنجانید...
  • از قلم تا سبزیجات برای استحکام استخوان ها
  • اسکلت بدن ما مانند داربست های فلزی پشتیبان ترکیبات فیزیکی ما است. بنابراین لازم است که برای حفظ تعادل بدنی و طول عمرمان توجه ویژه ای به این چارچوب استخوانی بدهیم. لازمه ی این کار جذب کافی کلسیم و تحرکات فیزیکی است تا استحکام آن حفظ شود.
  • کاهش حملات نقرس با تغذیه ی درست
  • نقرس نوعی آرتریت یا همان التهاب مفصل است که حدود 2 درصد مردم به خصوص آقایان را درگیر می کند. این بیماری با حملات دردناکی در یک یا چند مفصل خود را نشان می دهد.
  • 20 مهر روز جهانی آرتروز
  • 20 مهر مصادف است با روز جهانی آرتروز. یکی از رایج ترین بیماری های مفصلی که مشکلاتی را به فرد تحمیل می کند.
  • مواد غذایی ضد روماتیسم مفصلی
  • آیا بعد از بیدار شدن از خواب مفاصل تان بیش از نیم ساعت خشک و سفت می شوند؟ آیا از ورم و درد مفاصل و استخوان ها رنج می برید؟ آیا پزشک تشخیص روماتیسم داده است؟
  • 6 ماده ی غذایی برای سلامت مفاصل
  • شما می توانید با مصرف مواد غذایی مناسب از مفاصل و غضروف های خود مراقبت کرده و درد و التهاب را تا حد زیادی کاهش دهید. با ما باشید تا با مواد غذایی دوستدار مفاصل بیشتر آشنا شوید.
  • رژیم درمانی در پوکی استخوان
  • پوکی استخوان از جمله بیماری های شایعی است که به خصوص زنان بیش از مردان به آن مبتلا می شوند. همان طور که در پیشگیری از این بیماری، تغذیه جایگاه ویژه ای دارد، در درمان آن هم می توان با کمک گرفتن از عادات غذایی مناسب، مؤثر عمل کرد.
  • مفاصل قوی با غذای سالم
  • این روزها تقریباً همه می دانند ریشه بسیاری از بیماری ها در نداشتن تغذیه سالم و کم تحرکی است، یعنی با داشتن برنامه غذایی درست می توان سپری در برابر بسیاری از بیماری ها ساخت.
  • چند توصیه ی تبیانی برای کاهش خطر آرتروز
  • آرتروز یکی از بیماری های مزمن در حال افزایش در سرتاسر جهان است. اگر هنوز در مرحله ای هستید که غضروفتان به طول کامل تخریب نشده و از بین نرفته است امکان این وجود دارد که بروز آرتروز را با روش های ساده ای به تأخیر بیندازید...
  • نقرس: بخور و نخورها
  • نقرس یکی از انواع بیماری های آرتریتی دردناک است که به ویژه مفصل انگشت شست پا را درگیر می کند.
  • غضروف سازی با تغذیه
  • آسیب های غضروفی جزو مشکلات شایع و دردناک است که این روزها خیلی ها را درگیر کرده است...
  • نقرس: از این مواد غذایی بپرهیزید
  • در قدیم به بیماری نقرس بیماری «ثروتمندان و پادشاهان» می‌گفتند. این بیماری با حملات پیاپی آرتروز التهابی حاد یعنی با ورم مفاصل به همراه سوزش، التهاب و قرمز همراه است.
  • نقش ویتامین E در پوکی‌استخوان
  • پوکی‌استخوان شایع‌ترین بیماری متابولیک استخوانی و یک بیماری همه‌گیر در جهان است که با کاهش توده‌ی استخوانی و به هم خوردن و در هم ریختن اجزا و تشکیلات ساختمانی بافت استخوانی مشخص می‌شود.
  • راهی به رهایی از پوکی استخوان
  • وقتی فردی نمی‌تواند کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق منابع غذایی دریافت کند لازم است از قرص مکمل کلسیم به ویژه کلسیم D استفاده کند.
  • آرتروز: بهترین‌های غذایی
  • اگر مفاصل‌تان ساز مخالف می‌زنند و یا اگر نمی‌خواهید چند سال بعد دچار آرتروز و دردهایی از این قبیل شوید مطالعه‌ی این مطلب را از دست ندهید.
  • بدون لبنیات از استخوان‌هایتان محافظت کنید
  • اگر شما هم جزو افرادی هستید که لبنیات دوست ندارید یا به هر دلیلی نمی‌توانید از محصولات لبنی استفاده کنید باید بدانید که می‌توانید از طریق مواد غذایی دیگر نیازهای خود را برطرف کنید و مراقب استخوان‌هایتان باشید. پس نگران نباشید.
  • تغذیه در نرمی استخوان
  • استئومالاسی در بالغین ایجاد می‌شود که به صورت کاهش عمومی دانسیته استخوانی و بروز شکستگی کاذب خصوصاً در ستون فقرات، ران و بازو تظاهر می‌یابد.
  • 5 درمان طبیعی برای تسکین آرتریت
  • آرتریت به بیماری مربوط به مفاصل اطلاق می‌شود. مفاصل افرادی که به این بیماری مبتلا هستند سفت و دردناک می‌شود. متأسفانه آرتریت می‌تواند مانع از فعالیت درست مفاصل شود.
  • زانودرد را با غذا درمان کنید
  • یکی از شایع‌ترین علت‌های درد زانو استئوآرتریت است. استئو به معنی استخوان و آرتریت نیز به معنی تخریب و التهاب مفصل است.
  • شکستگی کمتر با تغذیه بهتر
  • یکی از مواردی که در این روزها تقریباً زیاد شنیده می‌شود مشکل شکستگی استخوان، نه فقط در سالمندان بلکه حتی در بین جوان‌ها است
  • دوستان استخوان ما
  • مصرف غذاهای سرشار از کلسیم و فسفر بهترین خوراکی برای محافظت از استخوان‌هاست و از طرفی نرمش و ورزش روزانه نیز موجب قوی‌تر شدن و استحکام استخوان‌ها می‌شود
  • 5 ماده‌ی غذایی مضر برای دندان‌ها
  • تمام شیرینی‌جاتی که به دندان‌ها می‌چسبند برای دندان مضرند؛ زیرا وقتی این مواد غذایی به دندان می‌چسبد اجازه نمی‌دهد بزاق در سطح آن جریان داشته باشد.
  • برای استخوان‌ها، فقط کلسیم، کافی نیست
  • ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم و بازسازی استخوان‌ها دارد اما متأسفانه کمبود ویتامین D در افراد بالای 65 سال کشور شایع است و تجویز مکمل کلسیم نیز برای سالمندان بی فایده است.
  • غذاهای شفابخش برای کمردرد
  • مواد غذایی ارتباط مستقیمی در توانمند کردن عضلات اطراف ستون فقرات و عضلات موجود در ناحیه کمر دارند، بنابراین با رعایت اصول صحیح تغذیه می‌توان از بروز کمردرد جلوگیری کرد و یا در جهت بهبود آن سعی نمود
  • مواد غذایی که دندان‌ها را سفید می‌کند
  • آب‌های سرشار از کلسیم، لیموترش، سیب و هویج، برگ بو، بادرنجبویه، مریم گلی، نعنا، گیاه دم اسبی، پنیر، شیر، سبزیجات و بادام از مواد غذایی مفید برای دندان‌ها هستند.
عضویت در خبرنامه