• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • فواید تخمه آفتابگردان در تقویت رشد مو
  • تخمه آفتابگردان مملو از ویتامین E، کلسیم، فیتوسترول ها و مواد مغذی متعددی است که به سلامت بدن کمک می کند. در ادامه به برخی فواید این ماده خوراکی اشاره می شود.
  • شاهدانه: شاهکاری از دل طبیعت
  • شاهدانه شهرت زیادی به دلیل خواص بی نظیرش دارد. اکثر متخصصان تغذیه آن را به ورزشکاران توصیه می کنند چون روشی طبیعی و مطمئن برای عضله سازی و دریافت انرژی است.
  • ٥ دلیل خوب برای خوردن تخم شربتی (اینفوگرافی(
  • در این اینفوگرافی ٥ دلیل خوب برای مصرف تخم شربتی آورده شده است؛ مواردی چون کمک به حفظ سلامت قلب، تنظیم قند خون، کمک به هضم غذا، ارتقای سلامت و عملکرد مغز، کمک به کاهش وزن و در نهایت این که به عنوان یک منبع خوب پروتئین گیاهی به عضله سازی کمک می کند.
  • ۸ دلیل شگفت انگیز برای خوردن گردو
  • اگر کلسترول خونتان بالا است، دغدغه لاغری دارید و یا مستعد بیماری قلبی هستید می توانید با خیال راحت گردو را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید.
  • اینفوگرافی آجیلی
  • اگر شما هم از آن دسته افراد هستید که دائم در حال شمارش کالری ها و چربی و پروتئین های مواد غذایی مصرفی تان هستید، این اینفوگرافی آجیلی برایتان مفید خواهد بود.
  • اینفوگرافی خواص فوق العاده بادام
  • در این اینفوگرافی که اولین اینفوگرافی تغذیه ای تبیان می باشد، خواص بی نظیر بادام را برای تان آورده ایم؛ خواصی چون محافظت از قلب، دوست پوست، ضدخستگی و ...
  • 10 تا از مفیدترین دانه های جهان (2)
  • تخم شربتی، دانه های شاهدانه، بذر کتان، تخمه کدو، هسته زردآلو، دانه های زیره، کنجد، تخمه آفتابگردان، دانه های انار و هسته انگور ده عدد از مفیدترین دانه های شناخته شده در جهان هستند.
  • آب کشمش: ایده آل برای کبد
  • آب به همراه کشمش حاوی خواص باورنکردنی و فوق العاده ای است که باعث تقویت کبد می شود. برای سم زدایی و تقویت کبد بهتر است که به درمان های طبیعی و ساده روی بیاورید.
  • فندق را دست کم نگیرید
  • در میان میوه های روغنی، فندق قابل هضم ترین و مغذی ترین آن ‎ها به شمار می رود. فندق خشک حدود 70 درصد وزن خود مواد چربی و 15 تا 20 درصد مواد پروتئینی دارد.
  • یک واحد آجیل شناسی
  • آجیل مجموعه ای از مغز ها است که فواید تغذیه ای بسیار زیادی داشته و سرشار از مواد مغذی می باشند.
  • 6 خیری که آلوخشک برای بدن دارد
  • آلوخشک شهرت زیادی در رفع یبوست دارد. اما خواص آن فراتر از این حرف هاست. می توانید در طبخ غذاهایتان و یا به عنوان میان وعده از آلوخشک استفاده کرده و علاوه بر لذت بردن از طعم آن از خواص یک ماده ی غذایی سالم و پرخاصیت نیز بهره مند شوید.
  • گردو بخورید آلزایمر نگیرید
  • مطالعه محققان آمریکایی نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از گردو می تواند از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کند و یا روند پیشرفت این بیماری را کاهش دهد.
  • قیسی و خواص بی شمار آن
  • زکریای رازی نیز خوردن قیسی را با مغز گردو به مقدار ۵۰ گرم به مدت ۷ روز توصیه می کند چراکه این داروی بسیار خوبی برای لوزالمعده و ورم روده محسوب می شود.
  • پسته؛ دانه ای مختصر و مفید
  • پسته سرشار از املاح و ویتامین ها می باشد و از این رو برای سلامت بسیاری از بخش های بدن مانند قلب، رگ های خونی، سیستم ایمنی، بینایی و ... مناسب می باشد.
  • 6 واقعیتی که باید در مورد بادام بدانید
  • بادام خواص بی‌شماری دارد، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست و بخشی از تغذیه‌ی سالم را تشکیل می‌دهد. در این مطلب کوتاه به 6 واقعیت در مورد بادام می‌پردازیم. لطفاً با ما باشید.
  • جوان‌سازی پوست با تخمه هندوانه
  • تخمه هندوانه سرشار از نیاسین می‌باشد که باعث قدرت ارتجاعی مناسب در پوست، سفت شدن پوست، محو خط و چین چروک‌ها، از بین بردن لکه‌های سیاه، رفع خارش و زرد شدگی پوست می‌شود.
  • آشنایی با خواص بادام برزیلی
  • بادام برزیلی گیاهی سرشار از سلنیم می‌باشد؛ تا حدی که بسیاری از دانشمندان به جای مصرف قرص‌های مکمل سلنیوم استفاده از این گیاه را توصیه می‌کنند.
  • 4 باور نادرست در مورد شکلات سیاه
  • در این مطلب کوتاه شما را با 4 باور نادرست در مورد شکلات آشنا می‌کنیم تا با خیال راحت از این ماده‌ی غذایی استفاده کنید و از خواص آن بهره‌مند شوید.
  • فندق: یار مغفول آجیل
  • این میوه‌ی خوشمزه حاوی مواد معدنی و عناصری مانند کلسیم، فسفر، پتاسیم، منگنز، مس، سلنیوم، روی، آهن و منیزیم می‌باشد و از ویتامین‌های خانواده‌ی B(B1،B2،B3،B5،B6) و ویتامین C،E و K نیز بی‌بهره نیست.
  • پنج گنج چرب
  • در این مطلب به معرفی پرمصرف‌ترین دانه‌های روغنی و فواید آن‌ها می‌پردازیم که می‌توان این خواص را تا حدودی به روغن آن‌ها نیز نسبت داد.
  • کاهش وزن به کمک بادام
  • بررسی‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد که آجیل می‌تواند در کاهش وزن بسیار موثر باشد و چاقی شکم را از بین ببرد
  • به بادام سلام کن!
  • یک مشت بادام منبع پروتئین است. برای جذب حداکثری پروتئین و خواص دیگر آن بهترین روش این است که به خوبی آن را بجویید.
  • بخور نخورهای آجیلی
  • اگر برای سلامت خود و مهمانانتان ارزش قائل هستید از خرید آجیل‌های مخلوط برشته شده، واکس خورده، مغز شده، پرنمک و محصولات رنگ شده و وارداتی اجتناب کنید.
  • آجیل بوداده یا خام، کدام بهتر است؟
  • فرآیند بو دادن در حقیقت یک عملیات شیمیایی است که ترکیب پروتئین‌های مواد غذایی را تغییر می‌دهد، این عمل باعث تغییر طعم و مزه دانه‌ها و مغز دانه‌ها می‌شود.
  • مهم‌ترین جزء شکلات تیره
  • کره کاکائو که چربی کاکائو نیز نامیده می‌شود، از دانه‌های درخت کاکائو (لوبیای کاکائو) گرفته می‌شود و گاهی آن را روغن تئو بروما می‌نامند.
  • کنجد: رمز سلامتی
  • در قسمت نخست این مطلب گفتیم که کنجد حاوی ارزش غذایی بالایی است. این دانه‌های ریز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، کلسیم، منیزیم، روی، منگنز و غیره می‌باشد. در این قسمت بخشی از ویتامین‌های موجود در این دانه‌های ریز و مغذی را بررسی می‌کنیم. با ما همراه باشید.
  • کنجد: دانه دانه سلامتی
  • این دانه‌ها طعم غذاها را بهتر می‌کنند، سرشار از فیبر، منیزیم، روی و آهن هستند و روغن آن برای مصرف سالاد بسیار خوب است.
  • 5 دلیل خوب برای مصرف بیشتر گردو
  • باید جمله‌ی «هر گردی گردو نمی‌شود» را با آب طلا نوشت و آویزه‌ی هر کوی و برزنی کرد. قدیمی‌ها یک چیزی می‌دانستند که چنین ضرب‌المثلی ساخته‌اند.
  • برگه‌ها؛ جایگزین خوب هله‌هوله‌ها
  • میوه‌های خشک و برگه‌ها، یکی از میان وعده‌های سالم، مغذی و مفید برای تمام گروه‌های سنی است و می‌توان آن‌ها را جایگزین خوبی برای چیپس و پفک به خصوص در کودکان به شمار آورد.
  • 7 روش استفاده‌ از بادام
  • علاوه بر مغز بادام، از اجزای دیگر درخت بادام و با روش‌های مختلفی می‌توان از آن بهره برد، با ما همراه باشید.
  • دانه کتان و کاهش عوارض یائسگی
  • پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی مشهد در تحقیقی، تأثیر استفاده از پودر کتان را بر گرگرفتگی ناشی از دوران یائسگی مورد بررسی قرار دادند.