• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • خطاهایی که حین وزن کردن خود مرتکب می شوید
  • زمان، مکان، شرایط و وزنه ای که با آن خود را وزن می کنید در اندزه گیری دقیق وزنتان موثر هستند. برخی افراد در هنگام وزن کردن خود دچار اشتباهاتی می شوند که وزنشان را یا کمتر و یا بیشتر از اندازه ی واقعی نشان می دهد، در این مطلب به این اشتباهات پرداخته شده اس
  • 4 دانه و بذر شگفت آور برای کاهش وزن
  • زمانی که صحبت از لاغری به میان می آید بحث دانه ها نیز پررنگ تر می شود. چون این دانه های کوچک حاوی خواصی هستند که نمی توان از آن چشم پوشی کرد. با ما همراه باشید تا با 4 دانه و بذر مفید برای کاهش وزن بیشتر آشنایتان کنیم.
  • شکمی تخت بدون ورزش و سختی کشیدن (2)
  • در بخش نخست این مطلب 11 توصیه برای داشتن شکمی تخت را ارائه کردیم. توصیه هایی از قبیل مصرف پروبیوتیک ها، بهبود وضعیت گوارش با پرهیز از جویدن آدامس، پرهیز از کلم ها و همچنین داشتن خوابی بیشتر و غیره. حالا ادامه ی آن. لطفاً با ما همراه باشید.
  • شکمی تخت بدون ورزش و سختی کشیدن (1)
  • داشتن شکمی تخت برای هرکس آرزو است و البته دست یافتن به آن سخت و دشوار. اگر اهل ورزش و سختی دادن به خود نیستید بدانید که می شود بدون عرق ریختن و ورزش کردن نیز شکمی صاف تر و تخت تر داشت. با ما باشید تا با این راهکارهای ساده آشنایتان کنیم.
  • کاهش 5 کیلوگرم وزن در 4 هفته
  • ماه آینده عروسی دارید؟ احساس می کنید نیاز دارید چند کیلوگرم وزن کم کنید؟ از آنجایی که کار نشد ندارد می توانید در عرض یک ماه بدون این که به خودتان فشار زیادی وارد کنید 5 کیلوگرم وزن کم کنید. در این مطلب چند توصیه داریم که شما را به هدفتان می رساند.
  • چرا برای کاهش وزن به دریافت چربی نیاز داریم ؟
  • شاید از نظر خیلی از افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن اصولی باید رژیم غذایی میزان متعادلی چربی داشته باشد، توصیه صحیحی به نظر نرسد ولی برای لاغر ماندن و چربی سوزی بیشتر وجود چربی در برنامه غذایی لازم است.
  • اگر به رژیمتان خیانت کردید ...
  • هفته ها و ماه ها رژیمتان را پیگیری کردید و نسبت به خودتان و پیشرفتی که حاصل کردید احساس خوبی داشتید، وزنتان به وزن ایده آلی که هدفتان بود نزدیک تر می شد و همه چیز داشت به خوبی پیش می رفت تا این که شما به رژیمتان خیانت کردید!
  • کاهش سایز شکم در یک ماه
  • ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکمتان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟
  • رژیم میوه خواری؛ خوب یا بد؟
  • در میان انواع رژیم های متفاوتی که وجود دارد، رژیم میوه خواری یکی از محدودکننده ترین ها محسوب می شود. چون احتمال سوءتغذیه در این رژیم بالاست، چندان توصیه نمی شود. اما اگر شما علاقه مندید که امتحانش کنید چیزهایی هست که باید بدانید.
  • نوشیدنی های اسفناج برای کاهش وزن
  • لاغری به روش های سالم یکی از آرزوهای میلیون ها نفر در سرتاسر جهان است. اگر شما هم به دنبال تناسب اندام هستید و در عین حال حاضر نیستید به هر قیمتی به هدفتان برسید و اهل قرص های لاغری و رژیم های دردسرساز نیستید این مطلب به دردتان می خورد.
  • پنج ترفند برای کاهش وزن پایدار
  • پیروی نکردن از رژیم های مد شده، نقطه خوبی برای شروع روند کاهش وزن پایدار است. شما باید سبک زندگی تان را به گونه ای تغییر دهید که برای طولانی مدت دوام داشته باشد، نه یک رژیم لاغرکننده فوری که تنها برای یک یا دوهفته ماندگاری دارد.
  • میوه های ایده آل برای کاهش وزن
  • شما می توانید در کنار یک برنامه ی غذایی درست و مناسب از این میوه ها مصرف کرده و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیکتر شوید بلکه ویتامین ها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید. لطفاً با ما همراه باشید.
  • چگونه با غذا خوردن لاغر شویم؟
  • زمانی که صحبت از لاغری به میان می آید همه به نخوردن و یا کم خوردن فکر می کنند. اما این شیوه، یعنی رژیم گرفتن، همیشه کارساز نیست و به اصطلاح جواب نمی دهد. مهم آن چیزی است که در وعده های غذایی میل می کنید.
  • لاغری شیشه ای
  • مصرف كوتاه مدت شیشه باعث كاهش اشتها، افزایش دمای بدن وتحرك و لاغری می شود اما در عین حال به موضوع مهم تر دیگری كه مصرف كنندگان از آن غافلند هم اشاره می كند كه این لاغری پس از 6 هفته به حالت قبلی بازمی گردد؛ یعنی اشتها به شرایط قبلی برگشت پذیراست.
  • سلولیت؛ علل و درمان
  • سلولیت معمولا در اندام تحتانی بدن و اغلب در زنان دیده می شود. گرچه این حالت بیشتر جنبه ژنتیكی دارد؛ ولی می توان با چند راهكار ساده اثرات آن را كاهش داد.
  • 11 ترفند برای کاهش وزن در سال جدید
  • اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که تعطیلات عید وزنتان را افزایش داده و تصمیم دارید این اضافه وزن را کاهش دهید، این مطلب برایتان مفید خواهد بود...
  • از خاصیت چربی سوزی بذر کتان بیشتر بدانید!
  • بذر کتان یک دانه ی گیاهی بسیار مفید است که به سلامت بدن و تناسب اندام کمک می کند. این بذر سرشار از مواد مغزی همچون منگنز، ویتامین B، ویتامین E، امگا 3 می باشد و نیز دارای میزان قابل توجهی فیبر محلول و غیر محلول است.
  • مواد غذایی با کالری منفی
  • برخی مواد غذای به قدری کالری کمی وارد بدن می کنند که انرژی صرف شده برای هضم آن ها به مراتب بیشتر از انرژی کسب شده از آن ها است. به همین دلیل به آن ها مواد غذایی با کالری منفی گفته می شود. شاخص گلیسمی این مواد غذایی پایین بوده و فیبر آن ها بالاست.
  • چرا با خوردن میوه و سبزی لاغر نمی شویم؟
  • خوردن میوه و سبزی بیشتر بدون تغییر میزان کالری دریافتی که بدن از مصرف سایر مواد غذایی به دست می آورد باعث کاهش وزن فرد نمی شود. در واقع اگر تصمیم دارید وزنتان را کاهش دهید، باید میوه و سبزی را جایگزین دیگر مواد غذایی موجود در رژیم غذاییتان کنید.
  • چگونه بر پرخوری تان مسلط شوید؟
  • نمی توانید دست از خوردن بردارید؟ آیا اول یک چهارم شکلات را برای خودتان برمی دارید ولی در نهایت تمامش را می خورید؟ آیا وقتی گرسنه نیستید هم می خورید؟ آیا از شیوه خوردتان شرمنده اید و در خلوت می خورید؟
  • خانه را بتکانید و کالری بسوزانید
  • خانه تکانی و کارهای منزل علاوه بر تمیزی حسن دیگری نیز دارد. این کارها دقیقاً مانند ورزش عرق فرد را در می آورند و تا دلتان بخواهد به کالری سوزی کمک می کنند.
  • 10 ماده ی غذایی برای آب کردن پهلوها
  • 10 ماده ی غذایی برای آب کردن پهلوها می شود گفت کمر باریک شدن آرزوی همه ی خانم ها و البته آقایان است. اینکه دو طرف پهلوها پر از چربی اضافه باشد چندان زیبا نیست. البته آب کردن این چربی ها غیرممکن نیست اما کار چندان ساده ای هم نیست.
  • 7 ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته
  • بازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از زنان است که خواهان زیبایی و جذابیت بیشتر هستند. بازوها از جمله نقاطی از بدن هستند که لاغر کردن آن ها بسیار سخت است اما در اینجا 7 ترفند را به شما معرفی می کنیم
  • 7 آبمیوه ی رژیمی برای کاهش وزن (اینفوگرافی)
  • کاهش وزن نیاز به یک انگیزه ی قوی دارد؛ اما به جز انگیزه به راهکارهای دیگری هم نیاز دارید تا بتوانید نتیجه ی مورد نظرتان را دریافت نمایید، یکی از این راهکارها دریافت آبمیوه های چربی سوز است. در این اینفوگرافی طرز تهیه ی 7 آبمیوه ی رژیمی را آورده ایم.
  • چرا شکمم چاق می شود؟
  • یکی از اولین سؤالاتی که در مهمانی ها و یا در مطب ها از کارشناسان و متخصصان تغذیه پرسیده می شود این است که چه کنیم تا شکمان کوچک تر شود و یا این که چرا شکمان هر روز بزرگ تر می شود؟ اگر این مسئله مشکل شما هم هست، خواندن این مقاله را از دست ندهید.
  • 45 عامل پنهان چاقی (قسمت چهارم)
  • در قسمت های اول، دوم و سوم این مطلب به تعداد زیادی از عوامل پنهان چاقی اشاره شد. در این قسمت که بخش پایانی این مطلب هم می باشد دیگر عوامل و همچنین توصیه هایی برای برخورد با اضافه وزن بدون دلیل آورده شده است، با ما همراه باشید...
  • 45 عامل پنهان چاقی (قسمت سوم)
  • در قسمت اول و دوم این مطلب دلایلی غیر از پرخوری و بی تحرکی که در افزایش وزن و ابتلا به چاقی دخالت دارند عنوان شد. در این قسمت هم به دیگر علل آن می پردازیم؛ لطفاً با ما همراه باشید.
  • 45 عامل پنهان چاقی (قسمت دوم)
  • در قسمت نخست این مطلب به مواردی از قبیل کمبود خواب، استرس، مصرف داروهای ضدافسردگی، کم کاری تیروئید، شروع یائسگی، سندرم تخمدان پلی کیستیک و غیره اشاره کردیم که جزو عوامل پنهان چاقی محسوب می شوند...
  • 45 عامل پنهان چاقی (قسمت اول)
  • عوامل متعددی وجود دارند که دارای پتانسیل افزایش وزن هستند در حالی که در ظاهر چندان مهم به نظر نمی رسند. در این مطلب قصد داریم در خصوص تمام عوامل پنهان چاقی صحبت کنیم. لطفاً ما را همراهی کنید.
  • درمان های خانگی برای کوچک کردن شکم (2)
  • دستورالعمل هایی برای کوچک کردن شکم با استفاده از تخم شربتی، نعناع، چای سبز، گیلاس ترش، آناناس، خیار، کرفس، فلفل تند و .... را در این مطلب برایتان آورده ایم. با ما همراه باشید....
  • لیپوماتیک چیست؟
  • لیپوماتیک یکی از روش های لاغری است که اخیراً از آن بسیار استفاده می شود و در تبلیغات از آن با عنوان پیکر تراشی و یا لیپوساکشن بدون درد نام برده می شود. در واقع این روش، لیپوساکشن پیشرفته می باشد.
  • 7 توصیه برای اینکه در پاییز چاق نشوید
  • لازم است که تا قبل از رسیدن روزهای خیلی سرد تلاش کنید در این فصل وزن خود را ثابت نگه داشته و از چاقی زمستانی نیز جلوگیری کنید. با ما باشید تا با چند توصیه ی ساده برای پیشگیری از چاقی پاییزه بیشتر آشنا شوید.
  • 11 شکم صاف کُن خوراکی
  • داشتن شکمی صاف یک شبه حاصل نمی شود. خوشبختانه می شود با تکیه بر برخی مواد غذایی و صدالبته داشتن تحرک بدنی مناسب به هدف تناسب اندام و داشتن شکمی صاف تر امیدوار بود.
  • یک نوشیدنی سبز لاغر کننده
  • درمان با آب میوه ها و سبزیجات روز به روز جایگاه خود را در رژیم های لاغری باز می کند. این قبیل نوشیدنی ها علاوه بر دارا بودن خواص لاغری برای سلامت عمومی بدن نیز مفید هستند.
  • رژیم غذایی و لاغری برحسب ماه تولد (1)
  • ستاره ها و کواکب تأثیر خود را روی خلق و خوی، سلامت، روابط و کار ما می گذارند. امروز به شما می گوییم که ستارگان و ماه تولد روی اندام و وضعیت بدنی نیز تأثیر دارند.
  • 7 دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید
  • آیا همیشه احساس می کنید که ته دلتان ضعف می رود؟ نمی توانید آن تکه شکلات یا کیکی که در یخچال مانده است را فراموش کنید؟ مدام به دنبال خوردن به کابینت و یخچال سرک می کشید؟ این ها نشان می دهند که شما همیشه گرسنه اید