• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
عضویت در خبرنامه
  • تعداد بازديد :
  • 1496706
  • چهارشنبه 6/7/1390
  • تاريخ :

توضیحات:

قبل از دریافت رژیم ، موارد زیر را مطالعه نمایید.

  • رژیم آنلاینی های عزیز!

    ضمن آرزوی قبولی طاعات و عبادات شما در ماه خدا

    چنانچه مایلید به رژیمی که از بخش رژیم آنلاین سایت دریافت کرده اید در ماه مبارک رمضان هم ادامه دهید می بایست این تغییراتی را مطابق جدول زیر در برنامه غذایی روزانه تان اعمال نمایید.

    تغییرات ماه رمضانی رژیم آنلاین:

    جدول کالری موادغذایی پرمصرف:

  • افطار = وعده صبحانه + میان وعده صبح

    سحر = وعده ناهار

    شام را هم دو تا سه ساعت بعد از افطار میل کنید.

    میوه ها را از نیم تا یک ساعت بعد از افطار میل کنید.

    لبنیات را هم شب قبل از خواب میل کنید.

    • مواد غذایی
    • زولبیا (10 گرم)
    • بامیه (10 گرم)
    • حلوا (10 گرم)
    • شله زرد(یک چهارم لیوان )
    • فرنی (یک چهارم لیوان)
    • شیر برنج (1 قاشق)
    • کالری
    • 50 کالری
    • 50 کالری
    • 40 کالری
    • 100 کالری
    • 65 کالری
    • 40 کالری
  • شروع
  • 1- این رژیم برای افراد سالم تنظیم شده است ، البته افراد مبتلا به فشار خون و چربی خون بالا نیز می توانید با کمی تغییرات آن را اجراکنند، فقط باید توصیه هایی که در باکس آخر آمده است را انتخاب کرده و رعایت کنند.
  • 2- این رژیم برای زنان باردار و شیرده مناسب نیست و نمی تواند همه ی نیازهای غذایی شان را برطرف کند.
  • 3- این رژیم برای افراد بین 18 تا 54 سال طراحی شده است ؛ بدیهی است افراد خارج از این محدوده باید برنامه ی غذایی دیگری را رعایت نمایند.
  • جنسیت :
  • ســن :

  • 18 تا 54 سال
  • وزن :

  • 20 تا 176 کیلوگرم
  • قــد :

  • 50 تا 200 سانتیمتر
  • دور مچ :

  • 5 تا 35 سانتیمتر

    برای اطلاع از نوع استخوانبندی خود مانند شکل دور موچ خود را حساب و وارد نمایید

    اندازه گیری دور مچ

    شاخص توده بدن شما(BMI) برابر است با :


    وزن ایده آل شما 75 می باشد.

    چاقاضافه وزنمحدوده طبیعیکمبود وزنلاغر

    استخوان بندی

    و نوع استخوان بندی شما به شمار می آید.

    شنبه
    یک شنبه
    دو شنبه
    سه شنبه
    چهار شنبه
    پنج شنبه
    جمعه
    محاسبه
    مشاهده رژیم