• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
عضویت در خبرنامه
  • تعداد بازديد :
  • 1569428
  • چهارشنبه 6/7/1390
  • تاريخ :

توضیحات:

قبل از دریافت رژیم ، موارد زیر را مطالعه نمایید.

  • 1- این رژیم برای افراد سالم تنظیم شده است ، البته افراد مبتلا به فشار خون و چربی خون بالا نیز می توانید با کمی تغییرات آن را اجراکنند، فقط باید توصیه هایی که در باکس آخر آمده است را انتخاب کرده و رعایت کنند.
  • 2- این رژیم برای زنان باردار و شیرده مناسب نیست و نمی تواند همه ی نیازهای غذایی شان را برطرف کند.
  • 3- این رژیم برای افراد بین 18 تا 54 سال طراحی شده است ؛ بدیهی است افراد خارج از این محدوده باید برنامه ی غذایی دیگری را رعایت نمایند.
  • جنسیت :
  • ســن :

  • 18 تا 54 سال
  • وزن :

  • 20 تا 176 کیلوگرم
  • قــد :

  • 50 تا 200 سانتیمتر
  • دور مچ :

  • 5 تا 35 سانتیمتر

    برای اطلاع از نوع استخوانبندی خود مانند شکل دور موچ خود را حساب و وارد نمایید

    اندازه گیری دور مچ

    شاخص توده بدن شما(BMI) برابر است با :


    وزن ایده آل شما 75 می باشد.

    چاقاضافه وزنمحدوده طبیعیکمبود وزنلاغر

    استخوان بندی

    و نوع استخوان بندی شما به شمار می آید.

    شنبه
    یک شنبه
    دو شنبه
    سه شنبه
    چهار شنبه
    پنج شنبه
    جمعه
    محاسبه
    مشاهده رژیم