تبیان، دستیار زندگی

10 اتفاق شگفت‌انگیزی که حین خواب رخ می‌دهد

زمانی که چشم‌ها را می‌بندیم، آرزو می کنیم که هر چه زودتر خوابی آرام و عمیق داشته باشیم، غافل از اینکه در حین خواب، اتفاقات شگفت‌انگیز و جالبی رخ می‌دهد که دانستن آنها خالی از لطف نیست. در واقع زمانی که خوابیده اید، اتفاقاتی از اسپاسم گرفته تا بختک و رشد و لاغری رخ می‌دهند که شما از آنها بی‌خبرید. با ما باشید تا با این اتفاقات شگفت انگیز بیشتر آشنا شوید.
عکس نویسنده
عکس نویسنده
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
اسپاسم عضلات، گرفتگی عضلات، خواب،

اسپاسم و گرفتگی عضلات

احتمالا تاکنون برایتان پیش آمده است که در خواب دچار اسپاسم ناگهانی عضلات شوید. این اتفاق شایع است و خطری در پی ندارد.


این پدیده ناشی از اتفاقی است که در بدن رخ می‌دهد، یعنی زمانی که بدن، خود را برای تغییراتی که در خواب بروز می‌کند آماده می‌کند.


سرعت عملکردهای بدن کاهش پیدا می‌کند و گاهی مغز این وضعیت را مانند افتادن تعبیر می‌کند. به همین دلیل بدن دچار گرفتگی و کرامپ عضلانی می‌شود.

 

 

حرف زدن با صدای بلند

حتما برای شما هم پیش آمده است، شب کنار کسی بخوابید که با صدای بلند در خواب حرف می‌زند.


این مشکل بسیار رایج است و حتی می تواند منجر به بروز اختلاف در بین زوج ها شود.


برخی افراد صرفا کلمه هایی با صدای بلند می گویند برخی دیگر جمله و برخی دیگر یک داستان کوچک تعریف می‌کنند. این مسئله نیز یکی دیگر از شگفتی هایی است که در خواب رخ می‌دهد.

بدخوابی و بیخوابی باعث ترشح هورمونی به نام «گرلین» می شود که هورمون اشتها نام دارد، یعنی اینکه باعث می شود اشتهای شما بیشتر شده و میل به پرخوری پیدا کنید

حرکت چشم‌ها

در فاز خواب عمیق با وجود اینکه پلک ها روی هم هستند، اما چشم‌ها از حرکت نمی ایستند و مدام حرکت می‌کنند.


محققان هنوز در خصوص دلایل بروز این پدیده به اتفاق نظر نرسیده اند. برخی از متخصصان بر این عقیده هستند که حرکت چشم به تحریک عصبی گسترده ای در خواب مربوط می‌شود و فعالیت مغز به قدری شدید است که به بدن امکان سازمان دهی خاطرات و طبقه بندی اطلاعات را می‌دهد.


به همین دلیل نیز بدن ما از نظر فیزیولوژیکی به خوابی آرام و عمیق و احیاکننده نیاز دارد.

 

بلند شدن قد

همه‌ی ما در طول شب قد می کشیم. در واقع ستون فقرات در طول شب برای نرمی خود اندکی شل شده و این مسئله نیز به بزرگتر شدن اندازه ی دیسک های بین مهره ای منجر می‌شود و در نهایت ما چند میلی متر قد می کشیم و بلندتر می شویم.


البته دیسک ها با آغاز روز به وضعیت اولیه خود برگشته و ما قد معمولی خود را باز می یابیم.

 فلج خواب، بختک،

فلج خواب یا بختک

خیلی از افراد این تجربه را پشت سر گذاشته اند و یا هر هفته تجربه می‌کنند.


پدیده ی فلج خواب که در بین مردم به بختک معروف است در فاز خواب عمیق بروز می‌کند. در این زمان از خواب، فرد متوجه می‌شود که در حال رویا بینی است، به عنوان مثال کابوس وحشتناکی می بیند و ناگهان متوجه می‌شود که هیچ کدام واقعیت ندارد، اما قادر نیست عکس العملی نشان دهد، تکانی بخورد و حرکتی انجام دهد.


افرادی که دچار فلج خواب می‌شوند، هیچ حسی در بازوها و پاها ندارند و به طور کامل احساس فلج بودن می‌کنند.


این افراد دچار وحشت زیادی می‌شوند، چون توان هر نوع واکنش و حرکتی را از دست می‌دهند و احساس می‌کنند که جسمی سنگین روی قفسه ی سینه آنها افتاده و راه تنفس شان را بند آورده است.

 

 

فعالیت مغز برای سم زدایی از بدن

خوابیدن برای بدن لازم و ضروری است، بخصوص اینکه مغز در طول شب به طور باورنکردنی فعال می‌شود.


در واقع مغز علاوه بر سازماندهی اطلاعات روزانه و طبقه بندی آنها، از طریق دستگاه لنفاوی به دفع سموم و عناصر غیرضروری بدن می پردازد.


به همین شیوه، پروتئین های حافظ مغز فعال تر شده و از ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری می‌کنند.

 

ترشح هورمون رشد در کودکان

کودکان برای رشد و بزرگ شدن نیاز به خواب کافی و مناسب دارند، چون هورمون رشد که برای رشد استخوان ها و عضلات لازم است در حین خواب ترشح می‌شود.


البته باید بدانید که بافت های بدن افراد بزرگسال نیز در طول شب احیا می‌شوند. به همین دلیل نیز بدن نیاز به خواب عمیق دارد.

استرس، دندان قروچه، خواب،

 

دندان قروچه

دندان قروچه که با نام علمی «براکسیسم» شناخته می‌شود، پدیده ای است که در خواب نیز بروز می‌کند. در این صورت فرد در خواب، دندان های خود را به هم فشار داده و می ساید.


این پدیده که در اثر استرس و فشارهای روحی بروز می‌کند، می تواند خفیف یا شدید باشد.


در هر حال این پدیده در خواب بروز کرده و باعث ایجاد درد در ناحیه ی فک و مشکلات دندانی می‌شود.

کودکان برای رشد و بزرگ شدن نیاز به خواب کافی دارند، چون هورمون رشد که برای رشد استخوان ها و عضلات لازم است در حین خواب ترشح می‌شود

 

تناسب اندام در خواب

در حین خواب فعالیت جسمی افراد کاهش پیدا می‌کند، اما به این معنی نیست که بدن تمام انرژی خود را از دست می‌دهد.


در واقع زمانی که می‌خوابیم، بدن شروع به فعالیت های اساسی مانند دفع مواد مضر از خود می‌کند و به طور کامل پاک می‌شود.


اگر اختلالی در این پدیده ی طبیعی بروز کند، برخی از مایعات در بدن باقی مانده و بدن دچار ورم می‌شود و اختلال در کار کلیه ها بروز می‌کند.


در واقع بدخوابی و بیخوابی باعث ترشح هورمونی به نام «گرلین» می‌شود که هورمون اشتها نام دارد، یعنی اینکه باعث می‌شود اشتهای شما بیشتر شده و میل به پرخوری پیدا کنید.


در نتیجه خواب کافی و مناسب باعث کنترل اشتها و دفع مایعات اضافی و سموم از بدن شده و به تناسب اندام افراد کمک می‌کند. 

 

تحریک جنسی

این پدیده چندان عجیب نیست و برای همه پیش می آید. مردها در شب و حین خواب تجربه ی نعوظ شبانه را دارند که یک پدیده ی طبیعی است، چون خون نیاز به اکسیژن پیدا می‌کند و بنابراین نعوظ ناگهانی رخ می‌دهد.


اما این پدیده مخصوص آقایان نیست. خانم ها نیز در خواب چنین تجربه هایی را حین دیدن رویا پشت سر می‌گذارند.


این پدیده ناشی از هورمون هایی است که در حین شب ترشح می‌شوند و می توانند منجر به برانگیختگی جنسی شوند.


مطالب مرتبط:
مطالبی متعدد درباره خواب 
وقتی خوابید چه اتفاقی برای بدنتان رخ می‌دهد؟
تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی بدن
عوامل ایجاد بختک خواب
برای ندیدن بختک چه کنیم؟
درمان راه رفتن در خواب


فیلم مرتبط:

نارکولپسی یا حمله خواب 

بی خوابی

 

صوت مرتبط:

سخنان دکتر پرویز مظاهری، دبیر انجمن روانپزشکان ایران، درباره مسائل خواب

سخنان دکتر ایرج خسرونیا، متخصص بیماری های داخلی، پیرامون خستگی و خواب آلودگی هنگام صبح

مشاوره
مشاوره
در رابطه با این محتوا تجربیات خود را در پرسان به اشتراک بگذارید.