• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
 
 
 
به هیچ وجه چنین رژیمهایی توصیه نمی شود. موجب لاغری می شود اما عوارض فراوان از جمله ریزش مو، یبوست، تحلیل عضلات، مشکل معده و افت قند خون دارد. همچنین  وزن کم شده مجددا به سرعت جایگزین می شود. بهترین روش کاهش وزن آهسته و پیوسته است که بازگشتی نخواهد داشت (4-2 کیلو در ماه). در چنین رژیمی چربی بدن کم می شود نه عضلات. در رژیم کانادایی، مقدار زیادی عضله از بین می رود که سبب کاهش متابولیسم بدن می شود. و این کاهش متابولیسم موجب می شود وقتی شما رژیم را رها کردید، حتی اگر خیلی کمتر از قبل غذا بخورید وزنتا