• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • تعداد بازديد :
  • 4279
  • شنبه 1383/3/2
  • تاريخ :

افراد دچاراضافه وزن بخوانند

افراد دچار اضافه وزن از انجام ورزشهای سنگین خودداری كنند

افراد دارای اضافه وزنی كه برای كاهش وزن اقدام به انجام ورزشهای سنگین می‌كنند بدن خود را در معرض خطرهای جدی قرار می دهند.

به گزارش ایسنا، یك محقق از دانشگاه اولستر روز گذشته هشدار داد: تمرینهای آیروبیك غیر مرسوم به سلولهای بدن صدمه می‌زنند.

بر اساس این گزارش، تنها افرادی مجاز به انجام تمرینهای سخت و فشرده هستند كه مانند وزرشكاران بدنشان آماده باشد. هر فرد باید به آرامی تمرینهای ورزشی را انجام دهد تا بدنش آمادگی لازم را پیدا كند.

افرادی كه برای كاهش وزن اقدام به ورزش می‌كنند همچنین باید برای افزایش سوخت و ساز طبیعی( آنتی اكسیدان معمولی) از اسفناج، بروكلی و توت تغذیه كنند.

دكتر كیارا هاگز گفت: شما باید در تمام مواقع تغذیه سالم داشته و مطمئن باشید كه در هنگام انجام تمرینهای سنگین، بدنتان ویتامینهای مورد نیاز را جذب كرده باشد.

وی به افراد چاق توصیه كرد كه آنها باید رژیم غذایی مناسب و ورزش به صورت حساب شده د ركنار هم انجام دهند، نه اینكه ناگهانی و بی‌مطالعه خود را غرق آن كنند.

UserName