چطور از بوی بد دهان خلاص شویم؟ شما زمانی می توانید از بوی بد دهانتان جلوگیری کنید که علت آن را بدانید. علل ایجاد بوی بد دهان: - در 90 درصد موارد این بوی بد به علت آلوده بودن محیط دهان است. جرم هایی که به علت وجود باکتری در دندان شما تشکیل می شود، علت عمده ی بوی بد دهان است. - گاهی اوقات وجود عفونت یا اشکالی در ریه ها باعث ایجاد این بوها می شوند. - سریع خوردن غذا یکی دیگر از علل این مشکل معرفی شده است. - بوی موادی هم چون سیر یا پیاز می تواند از طریق خون وارد ریه ها شود و بوی بد دهان را پدید آورد. - کشیدن سیگار و قلیان نیز یکی دیگر از مقصران این ماجراست. - چرک سینوس ها یا دیابت نیز مسبب بوی بد دهان شناخته شده اند. چند راه برای جلوگیری از بوی بد دهان: * دهان خود را تمیز نگه دارید؛ این به معنی دو بار مسواک زدن و استفاده از نخ دندان در شبانه روز است. باقی مانده ی غذا میان دندان های شما که سبب تشکیل باکتری می شود، تنها با نخ دندان بیرون می آید. * زبان خود را نیز تمیز نگه دارید. پس از هر بار مسواک زدن زبانتان را هم خیلی آرام با مسواک بشویید که محل رشد باکتری ها نشود. * دهان تان را مرطوب نگه دارید. بزاق دهان ضد عفونی کننده ی خدادادی است و بوی بد دهان در اول صبح به علت کم شدن ترشح بزاق است. * دهان تان را بشویید. پس از هر بار غذا دهان تان را آب بکشید، زیرا چرخیدن آب در دهان تان می تواند غذاهای باقیمانده را از دهانتان خارج کند. * نعناع بجوید. گر چه خوشبو کننده های دهان سبب ریشه کن شدن بوی بد دهان نمی شوند، اما برای دقایقی می توانند آن را از بین ببرند. * خوراکی هایی که از اجتماع باکتری جلوگیری می کنند، مانند هویج ، بادام زمینی یا پنیر کم چرب را برای میان وعده ی خود انتخاب کنید. این روش ها برای جلوگیری از بیشتر شدن بوی بد دهان موثرند، اما بهترین راه برای از بین بردن آن پیدا کردن علت اصلی است. المیرا صدیقی * مطالب مرتبط : راه كارهاى مفید براى رفع بوى بد دهان میكروب ها و بوی بد دهان علت بوی بد دهان چیست؟ آیا جرم گیری باعث آسیب به دندان ها می شود؟