• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
مطالب مرتبط
  • این 6 مشکل دهانی را جدی بگیرید
    این 6 مشکل دهانی را جدی بگیرید
    برخی علایمی که در مخاط دهان مان می‌ بینیم، بسیار مهم هستند و حتما باید به آن ها توجه کنیم...
  • دلایل خونریزی از لثه
    دلایل خونریزی از لثه
    گهگاه با بيماراني مواجه مي‌ شويم که از خون ‌ريزي لثه شکايت دارند. اين خون ‌ريزي يا خود به خودي است يا به دنبال مسواک زدن ايجاد مي ‌شود...
  • پیشگیری از بیماری های لثه
    پیشگیری از بیماری های لثه
    در ادامه ی مطلب قبلی با عنوان "بيماري های لثه، خاموشند"، در این مقاله روش های پیشگیری و درمان این بیماری ها را برای شما بیان می کنیم...
عضویت در خبرنامه
  • تعداد بازديد :
  • 37315
  • يکشنبه 15/12/1389
  • تاريخ :

سلامت دهان و لثه با 14 خوراکی

مسواک و توت فرنگی


مشکلات دهان و دندان امروزه یکی از رایج ترین مشکلات مردم در سرتاسر جهان است. البته امروزه با پیشرفت وضعیت بهداشت، میزان فساد و از بین رفتن دندان بسیار کمتر از گذشته است، ولی با توجه به نوع تغذیه، عادات غلط و عدم به کارگیری صحیح روش های بهداشتی ، این معضلات هنوز هم وجود دارد.


1- برای برطرف کردن ناراحتی های دهان، دم کرده زرشک را غرغره کنید. جویدن برگ زرشک، باعث محکم شدن لثه و دندان می شود.

 

2- اگر پوست تازه گردو را به دندان و لثه بمالید، لثه و دندان را تقویت می‌کند.

 

3- توت فرنگی به دلیل داشتن ویتامین C ، در درمان بیماری لثه مؤثر است.

 

4- جویدن کندر مانند آدامس لثه را محکم می کند و بوی دهان را می زداید .

 

5- خوردن گشنیز برای دهان و دندان بسیار مفید است. هم لثه را سالم می سازد و هم جلوی خرابی دندان ها را می گیرد و درد دندان را بر طرف می کند. برای بر طرف کرن درد دندان 10 گرم تخم گشنیز را در چهار لیتر آب بریزید و بگذارید بجوشد تا حجم آن به یک لیتر برسد. آن را کمی سرد کنید و در دهان مزه مزه کنید تا درد دندان برطرف شود.

 

6- غوره از نظر طب قدیم ایران سرد و قابض است و در درمان ورم مخاط دهان و نرمی لثه ها موثر است.

 

7- آب پیاز برای دندان‌ درد مفید است. برای تسکین درد باید آب پیاز را روی دندان ریخت و کمی نگه داشت، این عمل را می‌توان با پنبه انجام داد. پیاز لثه‌ها را تقویت می ‌کند.

 

8- برای رفع لق بودن دندان ها و تسکین درد آن، سرکه را روزی چند بار در دهان غرغره کنید. سرکه در رفع جرم دندان و التهاب لثه نیز موثر است. به منظور رفع بوی بد دهان و نیز سفیدی دندان ها، هفته ای یک بار دندان های خود را با مسواک آغشته به سرکه مسواک بزنید.

 

9- انجیر خشک جوشیده شده در شیر، برای درمان ورم لثه و ورم مخاط دهان مفید است .

 

10- زردآلو بوی بد دهان را رفع می کند.

 

11- جویدن برگ های شاهی تازه، لثه را محکم می کند و آن ها را سالم نگه می دارد.

 

12- پژوهشگران ژاپنی می‌گویند خوردن مرتب ماست و سایر محصولات غذایی حاوی اسید لاکتیک ممکن است برای بهداشت دهان شما مفید باشد.

 

13- مصرف مقادیر اندکی از اسیدهای چرب امگا ـ 3 که به طور معمول در غذاهایی مثل ماهی یافت می‌شوند، برای کمک به برطرف کردن بیماری‌های لثه مفید است. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 احتمال ابتلا به بیماری‌های لثه را 23 تا 30 درصد کاهش می‌دهد.

 

14- مصرف پرتقال موجب استحکام لثه‌ها می‌شود.

 

نکات قابل توجه درباره لثه و دندان ها

* استفاده از خمیر‌دندان‌های حاوی فلوراید، پوششی روی دندان‌ها ایجاد کرده و از آنها در مقابل تاثیرات مخرب اسید و شکر، محافظت می‌کند.

در هنگام مسواک زدن باید از فشار بیش از حد بر دندان‌ها خودداری کرد.

* بعد از مصرف غذاهای اسیدی مثل آب پرتقال، نباید فورا مسواک زد، زیرا به علت تاثیر اسید بر دندان ها ، احتمال سایش و پوسیدگی دندان وجود دارد.

*سیگار می تواند بیماری لثه را بدتر کند. سیگار سبب کاهش اکسیژن در جریان خون شده و لثه بیمار نمی تواند التیام پیدا کند.

سیگار سبب تشکیل پلاک میکروبی بیشتر و پیشرفت سریع تر بیماری لثه نسبت به افراد غیر سیگاری می شود. بیماری لثه هنوز شایع ترین علت از دست رفتن دندان ها در افراد مسن می باشد .

 

چطور از خونریزی لثه پیشگیری کنیم؟

خونریزی از لثه‌ها هنگامی رخ می‌دهد که به درستی دندان‌ها مسواک زده نمی‌شوند یا نخ دندان کشیده نمی‌شود.

برای پیشگیری از این عارضه و سالم نگه داشتن لثه‌ها این نکات را رعایت کنید:

- سیگار نکشید و از اشکال دیگر توتون هم استفاده نکنید، مثل پیپ یا قلیان.

- از مکمل‌های ویتامینی طبق تجویز پزشک استفاده کنید.

- دقت کنید که دندان‌های مصنوعی‌ به درستی در دهان‌تان قرار بگیرند و اندازه شان مناسب باشد و اگر آنها عامل خونریزی و درد هستند، با دندانپزشک‌ در این مورد مشورت کنید.

- اگر لثه‌های‌تان خونریزی می‌کند، یک پد گاز استریل را با آب یخ مرطوب کنید و روی ناحیه مبتلا بگذارید.

فرآوری: مریم سجادپور

بخش تغذیه و سلامت تبیان


منابع :

پزشک آنلاین

سایت worldfood

همشهری آنلاین

ویستا

ویکی پدیا

سایت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

 

اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

برای شرکت در بحث های انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا را کلیک کنید.

 

مطالب مرتبط:

رابطه بهداشت دهان با بیماری ها

تغییر رنگ لثه ها

حجیم شدن لثه در اثر برخی داروها

بیماری های لثه، خاموشند

چگونه بفهمیم لثه مان بیمار شده؟

سوزش دهان، از پیشگیری تا درمان

بیماری های دهان و ویتامین B

آیا دهان شما خشک است؟

UserName