راهنما

اگر در ابتدا و انتهای عبارت جستجو علامت (") ( یا quotation) بگذارید، مطالبی که در متن آنها عین کلمات وجود دارد داخل عبارت را جستجو و نمایش می دهد ولی اگر در دو سر عبارت جستجو علامت (") قرار ندهید مطالبی که در متن آنها یکی از کلمات داخل عبارت وجود داشته باشد یافت می شود.

  • ورزش و ارتباط آن با چاقی(2)
  • کاهش زیاد وزن به شدت سلامت فرد را به مخاطره می اندازد و باعث ضعف در توانایی ها و قابلیت های بدنی می شود. ورزشکاران برای کاهش وزن از روش های مختلفی مانند رژیم غذایی، اجتناب از مصرف مایعات و تعریق استفاده می کنند
  • ورزش و ارتباط آن با چاقی (1)
  • هنگامی که انرژی وارده به بدن بیش از میزان مورد نیاز باشد باعث افزایش وزن و اگر مصرف انرژی بیش از دریافت آن ( از طریق تغذیه ) باشد باعث کاهش وزن خواهد شد ..........
  • اصول بهداشتی در ورزش
  • رعایت اصول بهداشتی در فعالیت های ورزشی امری ضروری است. حال در اینجا با ذکر چند نمونه از آن بیشتر با این مبحث آشنا خواهید شد .......
  • گرم کردن و سرد کردن در ورزش
  • توصیه میشود تمرین های ورزشی با مرحله گرم کردن شروع و با مرحله سرد کردن پایان یابد. گرم کردن بدن برای پیشگیری از آسیب های ورزشی انجام می شود .........
  • روزه داری امری طبیعی در ورزش
  • در آستانه ماه مبارك رمضان و با توجه به اینكه ورزشكاران ما اغلب به صورت حرفه ایی تمرین می كنند و شاید سوالاتی به لحاظ علمی برای آنها پیش آید كه چگونه می توانند هم تمرین كنند .......
  • ورزش و خستگی
  • در ماندگی و واماندگی از فعالیت بدنی را خستگی میدانند که در بیشتر موارد احساسی شبیه بی رمقی و درد عضلانی در شخص مشهود می شود .........
  • شنا، فراتر از یک ورزش
  • رسول اکرم فرموده است: «به فرزندان خود شنا وتیر اندازی بیاموزید.شنا عضلات را بحرکت در می آورد.بدن را به فعالیت وا می دارد.جسم را تقویت می کند و به آدمی نیرو می بخشد ........
  • دانستنی هایی در مورد سونا (2)
  • در مقاله قبل با انواع سونا ، فواید و مدت زمان استفاده از آن آشنا شدیم حال به نکته های بهداشتی راجع به سونا و هشدارها و استفاده آن برای ورزشکاران آشنا می شویم ..........
  • ورزش در کودکان و نوجوانان
  • این سوال همیشه مطرح بوده است که آیا انجام تمرین و مسابقات سنگین برای کودکان و نوجوانان مشکل ساز است یا خیر؟ .........
  • ناهنجاری کف پای صاف
  • همانطور که می دانید کف پای صاف از جمله ناهنجاری هایی است که اکثر ما به آن مبتلا هستیم و در پایان یک روز پر کار دچار درد در کف پا و یا کمر می شویم .........
  • لباس مناسب در ورزش
  • هر ورزشی با توجه به ویژگی های خود لباس مخصوصی دارد همچنین شرایط محیطی که در آن فعالیت صورت می گیرد می تواند در انتخاب نوع لباس موثر باشد .........
  • وزرش در هوای گرم
  • نتایج حاصل از مطالعات انجام شده نشان می دهد که زنان تحمل ورزش کردن در گرما و خو گرفتن به آب و هوا را کمتر از مردان دارند
  • قصه پهلوانی پوریای ولی
  • هنگام سحر و اذان، در تاريک و روشن بامداد، مردي تنومند و بلند قامت از خانه اي بيرون آمد و قدم در کوچه اي تنگ نهاد ..........
  • لباس انرژی زا در جام جهانی
  • رقابتهاي جهاني فوتبال ميداني مناسب براي عرضه فناوريهاي جديدي است که مي توانند عملکرد ورزشکاران را بهبود داده و از ميزان جراحتهاي ناشي از سرعت بالاي رقابتهاي ورزشي بکاهد .........
  • حرکت به سمت سلامت در سرما
  • یکی از نکات مثبت ورزش کردن در هوای سرد این است که سیستم بدن شما تنها به این دلیل که باید شما را گرم نگه دارد، باید کالری بیشتری بسوزاند .......
  • با ورزش به جنگ سکته بروید
  • سكته، ناشي از بسته شدن موقت يا دائم عروق خوني است كه به بخش‌هاي مختلف مغز يا قلب خون‌رساني مي‌كنند. سكته از علل مهم ناتواني و افزايش بار اجتماعي افراد جامعه در سنين ميانسالي و پيري است .........
  • دلیل روانی گل نشدن پنالتی
  • تحقیقات جدید نشان می دهد فوتبالیستها به این دلیل پنالتی های تیم خود را از دست می دهند که در هنگام زدن شوت، تحت تاثیر استرس زیاد نگاه آنها بر روی دروازه بان قفل شده و مستقیم به سوی آنها شوت می کنند ..........
  • زن ، ورزش و تندرستی
  • بيماري‌هاي قلبي را مي‌توان از نقطه نظر ورزشي به دو گروه تقسيم كرد: آنهايي كه قابل پيشگيري و درمان هستند و ........
  • کاهش اضطراب و افسردگی با ورزش
  • تحقيقات بسياري نشان داده است كه ورزش علاوه بر اينكه ابزار ارزشمندي براي حفظ سلامت جسماني است رابطه نزديكي با سلامت رواني و بويژه پيشگيري از بروز ناهنجاري‌هاي رواني دارد ..........
  • تاثیر نماز در ورزشکاران
  • بسياري از مسلمانان بزرگسال كه از زمان كودكي به اقامه نماز مشهور بوده اند، در سن پيري و با داشتن عمرهاي بالا، تا حد زيادي از سلامت جسماني و عقلي قابل قبولي برخوردارند ........
  • ماشاژ، دوپینگ بدون خطر
  • براي مسابقات قهرماني كشور، انتخابي تيم ملي آماده مي‌شدم . حدود سه هفته تا مسابقه مانده بود من در روز 2 وعده تمرين مي‌كردم، بدنم بسيار خسته شده بود و ........
  • لاغر شدن در محل کار
  • اگر شما از آن افرادي هستيد كه تمام روز را پشت ميز كار مي‌كنيد و فرصت ورزش كردن نداريد نگران نباشيد. حتي در محل كار نيز مي‌توانيد به تناسب اندام دست پيدا كنيد ..........
  • ورزش و پیشگیری از سکته
  • سكته ناشي از بسته شدن موقت يا دائم عروق خوني است كه به بخشهاي مختلف مغز يا قلب خونرساني مي‌كنند .......
  • ورزش در سونا ممنوع
  • سونا یا حمام‌های بخار فنلاندی سابقه‌ای بس طولانی دارد و بیشترین كاربرد آن در كشورهای اسكاندیناوی و از جمله فنلاند است ...........
  • آسیب های شایع در ورزشکاران
  • انجام هر فعالیت بدنی با آسیب همراه است اما ورزشكار می تواند با افزایش آگاهی و اطلاعات خود در ارتباط با انواع آسیب های ورزشی .........
  • صبح ها چربی بسوزانید
  • بهترين زمان از روز براي انجام تمرينات ايروبيك (هوازي) كي است؟ پاسخ اين است كه هر وقت .........
  • معرفی گروه های عضلانی بدن
  • عضله از ميليون‌ها تار پروتييني تشكيل شده است كه همكاري آنها با يكديگر باعث ايجاد حركت در بدن مي‌شود. ........
  • استراحت ضرورت ورزش کردن
  • اكثر ورزشكاران مي‌دانند كه استراحت كافي پس از ورزش براي عملكرد سطح بالا بسيار مهم مي‌باشد اما بسياري بيش از حد تمرين مي‌كنند و.........
  • ورزش برای سالمندان
  • سالمندی دورانی است که فعالیت های جسمانی ، روانی فرد کاهش پیدا می کند و ابتلا به بیماری های جسمی ..........
  • آموزش کوهنوردی (11)
  • رعایت بهداشت فردی در محیط کوهستان، استراتژی خاصی را با توجه به موقعیت مکانی و امکانات می طلبد که ...
  • آلزايمر حريف ورزش نمى شود
  • محققان سوئدى مى گويند كه ورزش منظم مى تواند به كاهش خطر ابتلا به بيمارى آلزايمر و مقابله با تحليل قواى مغزى ...
  • آموزش کوهنوردی (10)
  • مصرف آب و مایعات: آب مهمترین مایع حیات، در یک برنامه کوهنوردی هم نقش اساسی را بازی می کند. در حالت عادی ...