دسته
بهترین
آرشیو
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 1058
تعداد نوشته ها : 2
تعداد نظرات : 0
Rss
طراح قالب

 

سلام من mohammad.z امیدوارم از این وبلاگ لذت ببرید  لطفا به نوشته ها نظر بدهید   
دسته ها :
شنبه نوزدهم 2 1388

شاید بیشتر شما از درد در کمر رنج میبرید 

ااین مطلب میتونه به شما کمک کنه که از این کمر درد لعنتی راحت بشیندرد در قسمت پایـیـن کمـر بـه طور عمـده ناشـی از گرفتگی عضلانی است . ایـن درد اغلب بـا سـیـاتـیـک هـمـراه است و عمومـا بلافاصله پـس از یک فعالیـت سنگیـن یـا وارد آمدن ضـربه ایجاد می شود . به تدریج بـه شدت درد اضافـه می شود و در مـوارد شدیـد حتما عطسه و سرفه هم سبب تشدید آن می شوند . سابقـه دیسک کمـر ، عفونـت ، مشکلات مادرزادی ، زایمان ، انجام کارهای سنگیـن ، پشت میزنشینی طولانی همگی سبب مستعد شدن افراد به این نوع کمر درد می شوند . با توجه به موارد ذکر شده بهتریـن راه حل این نوع کمردرد پیشگیـری از وقوع آن است . اگر اضافه وزن دارید آن را کاهش دهیـد . بـرای تـقـویـت عضلات کـمـر از ورزش های مناسب اسفاده کنیـد ، برداشتن صحیح اجسام را یاد بگیرید و کفش مناسب بپوشیـد.در صورت وقوع درد هم با استراحت مطلق و تشک سفت یا حوله گرم درد را تخفیـف دهیـد

درد در قسمت پایـیـن کمـر بـه طور عمـده ناشـی از گرفتگی عضلانی است . ایـن درد اغلب بـا سـیـاتـیـک هـمـراه است و عمومـا بلافاصله پـس از یک فعالیـت سنگیـن یـا وارد آمدن ضـربه ایجاد می شود . به تدریج بـه شدت درد اضافـه می شود و در مـوارد شدیـد حتما عطسه و سرفه هم سبب تشدید آن می شوند . سابقـه دیسک کمـر ، عفونـت ، مشکلات مادرزادی ، زایمان ، انجام کارهای سنگیـن ، پشت میزنشینی طولانی همگی سبب مستعد شدن افراد به این نوع کمر درد می شوند . با توجه به موارد ذکر شده بهتریـن راه حل این نوع کمردرد پیشگیـری از وقوع آن است . اگر اضافه وزن دارید آن را کاهش دهیـد . بـرای تـقـویـت عضلات کـمـر از ورزش های مناسب اسفاده کنیـد ، برداشتن صحیح اجسام را یاد بگیرید و کفش مناسب بپوشیـد.در صورت وقوع درد هم با استراحت مطلق و تشک سفت یا حوله گرم درد را تخفیـف دهیـد 

دسته ها :
دوشنبه بیست و چهارم 1 1388
X