دسته
آرشیو
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 5460
تعداد نوشته ها : 46
تعداد نظرات : 7
Rss
طراح قالب
آب یک مایع حیات بخش است که بخش اعظم از وزن بـدن انـسـان را بـه خـود اخـتـصاص داده
اسـت. 3/2 و یـا %70 وزن بـــدن انســان را آب تشـکـیـل می دهـد. بــدن یــک انـسـان بـا وزن
مـتـوسـط 75 کیـلوگـرم حـاوی 50-40 لـیــتر آب میـــباشد. میـزان آب بدن مردان اندکی از زنان
بیـشــتر است. با افـزایش سن نیز از میزان آب بـدن کـاستـه مـــی گـــردد. %83 خــون، %75
عـضـلات، %74 مــغز، %22 استخوانها و %25 چربیهای بدن از آب تشکیل یافته است.

همانطور که مشاهده کردید آب برای بدن بسیار ضروری و حیاتی میباشد. انسان تنها قادر است 10-5 روز بدون آب زنده بماند. بدن بزرگسالان در طی روز 3-2 لیتر آب از دست میدهد که برای جبران آن باید مجددا آب بنوشند تا آب از دست رفته را مجددا به بدنشان بازگرداند. بطور متوسط هر فرد در طول روز نیاز به نوشیدن 2 لیتر آب و یا 8 لیوان آب دارد.
راه های ورود آب به بدن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
*
از طریق نوشیدن مایعات.
*
همراه با مصرف مواد غذایی (حتی بیسکوئیت نیز حاوی آب میباشد).
*
توسط اکسیداسیون هیدروژن مواد غذایی در جریان متابولیسم. این میزان روزانه به نیم لیتر میرسد.
راه های دفع آب از بدن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
*
ادرار توسط کلیه ها (%50)
*
تعریق از راه پوست(در آب و هوای گرم و مرطوب و پس از فعالیت بدنی این میزان افزایش می یابد).
*
از طریق هوای بازدمی (که در آب و هوای سرد و خشک میزان آن افزایش می یابد)
*
از طریق مدفوع (حدود150 میلی لیتر) اما این میزان هنگام اسهال افزایش می یابد.
*
گریه کردن.
فواید آب برای بدن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
*
حفظ سلامتی و کارایی سلولهای بدن.
*
به عنوان یک حلال بسیار قوی در بدن.
*
رقیق ساختن جریان خون برای تسهیل جریان خون در عروق.
*
تنظیم درجه حرارت و خنک سازی بدن توسط تعریق.
*
حفظ رطوبت غشای مخاطی واقع در دهان و ریه ها.
*
روانکاری مفاصل، سیستم گوارشی و نسوج بدن.
*
کاهش آماس مثانه با زدودن باکتریها از مثانه.
*
کمک به هضم و گوارش غذا و جلوگیری از یبوست.
*
حمل مواد مغذی و اکسیژن به سلولها ی بدن.
*
مرطوب کننده پوست، چشمها، دهان و مجاری تنفسی.
*
به عنوان یک ضربه گیر در چشم،نخاع و کیسه آمنیوتی پیرامون جنین.
*
حمل و پاکسازی مواد زائد حاصل از متابولیسم درون بدن مانند اوره و دی اکسید کربن.
*
تنظیم الکترولیتهای درون بدن مانند سدیم و پتاسیم.
*
افزایش انرژی بدن.
*
افزایش عملکرد فیزیکی و ذهنی.
*
زدودن سموم بدن.
*
کمک به کاهش وزن.
*
کاهش سردرد و سرگیجه.
*
نوشیدن آب کافی از ایجاد عارضه های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، خشکی و چین و چروک پوست پیشگیری میکند.
آب یک مایع حیات بخش است که بخش اعظم از وزن بـدن انـسـان را بـه خـود اخـتـصاص داده
اسـت. 3/2 و یـا %70 وزن بـــدن انســان را آب تشـکـیـل می دهـد. بــدن یــک انـسـان بـا وزن
مـتـوسـط 75 کیـلوگـرم حـاوی 50-40 لـیــتر آب میـــباشد. میـزان آب بدن مردان اندکی از زنان
بیـشــتر است. با افـزایش سن نیز از میزان آب بـدن کـاستـه مـــی گـــردد. %83 خــون، %75
عـضـلات، %74 مــغز، %22 استخوانها و %25 چربیهای بدن از آب تشکیل یافته است.

همانطور که مشاهده کردید آب برای بدن بسیار ضروری و حیاتی میباشد. انسان تنها قادر است 10-5 روز بدون آب زنده بماند. بدن بزرگسالان در طی روز 3-2 لیتر آب از دست میدهد که برای جبران آن باید مجددا آب بنوشند تا آب از دست رفته را مجددا به بدنشان بازگرداند. بطور متوسط هر فرد در طول روز نیاز به نوشیدن 2 لیتر آب و یا 8 لیوان آب دارد.
راه های ورود آب به بدن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
*
از طریق نوشیدن مایعات.
*
همراه با مصرف مواد غذایی (حتی بیسکوئیت نیز حاوی آب میباشد).
*
توسط اکسیداسیون هیدروژن مواد غذایی در جریان متابولیسم. این میزان روزانه به نیم لیتر میرسد.
راه های دفع آب از بدن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
*
ادرار توسط کلیه ها (%50)
*
تعریق از راه پوست(در آب و هوای گرم و مرطوب و پس از فعالیت بدنی این میزان افزایش می یابد).
*
از طریق هوای بازدمی (که در آب و هوای سرد و خشک میزان آن افزایش می یابد)
*
از طریق مدفوع (حدود150 میلی لیتر) اما این میزان هنگام اسهال افزایش می یابد.
*
گریه کردن.
فواید آب برای بدن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
*
حفظ سلامتی و کارایی سلولهای بدن.
*
به عنوان یک حلال بسیار قوی در بدن.
*
رقیق ساختن جریان خون برای تسهیل جریان خون در عروق.
*
تنظیم درجه حرارت و خنک سازی بدن توسط تعریق.
*
حفظ رطوبت غشای مخاطی واقع در دهان و ریه ها.
*
روانکاری مفاصل، سیستم گوارشی و نسوج بدن.
*
کاهش آماس مثانه با زدودن باکتریها از مثانه.
*
کمک به هضم و گوارش غذا و جلوگیری از یبوست.
*
حمل مواد مغذی و اکسیژن به سلولها ی بدن.
*
مرطوب کننده پوست، چشمها، دهان و مجاری تنفسی.
*
به عنوان یک ضربه گیر در چشم،نخاع و کیسه آمنیوتی پیرامون جنین.
*
حمل و پاکسازی مواد زائد حاصل از متابولیسم درون بدن مانند اوره و دی اکسید کربن.
*
تنظیم الکترولیتهای درون بدن مانند سدیم و پتاسیم.
*
افزایش انرژی بدن.
*
افزایش عملکرد فیزیکی و ذهنی.
*
زدودن سموم بدن.
*
کمک به کاهش وزن.
*
کاهش سردرد و سرگیجه.
*
نوشیدن آب کافی از ایجاد عارضه های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، خشکی و چین و چروک پوست پیشگیری میکند
دسته ها :
شنبه هجدهم 8 1387
X