- تعداد خبر1110
خلاصه فعالیت‌ها
-
اثر نادرست نشستن و راه‌رفتن و ایستادن بر کمر
چگونه وضعیت بدنی نادرست موجب کمردرد می‌شود؟
یکی از بزرگ‌ترین دشمن‌های سلامتی ما وضعیت بدنی بد و نادرست است. هر کسی به‌راحتی ممکن است عادت کند به نادرست نشستن و نادرست راه‌رفتن و نادرست ایستادن. به‌مرورزمان همه اینها می‌توانند بر سلامتی…
-
مطب آنلاین
خوب و بدهای وعده سحری
غذاهایی که در وعدهٔ سحری خورده می‌شوند باید طوری انتخاب شوند که موجب تشنگی و کم‌آب شدن بدن و همچنین مشکلات گوارشی و افت قندخون و انرژی نشوند.
-
روزه و ترش‌کردن معده
روزه‌داری در کسانی که رفلاکس معده دارند
افرادی که دچار ریفلاکس هستند می‌توانند روزه بگیرند؛ اما کار ساده‌ای نیست. یک سری از نکات را باید رعایت کنید تا روزه‌داری راحت‌تر و ایمن‌تری داشته باشید.
-
نکات مهم در مورد روزه‌داری در مبتلایان به میگرن
اگر میگرن دارید و قصد دارید روزه بگیرید، چند توصیه برایتان داریم که کمکتان می‌کنند طی ماه رمضان میگرن خود را بهتر مدیریت کنید.
-
چرا هر روز باید زردچوبه و زنجبیل بخوریم؟
مطالعه‌ای دریافته ترکیب زنجبیل و زردچوبه می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند، سیستم ایمنی را تقویت کند و از ما در برابر بیماری‌های مزمن محافظت کند. شما می‌توانید با استفاده از زردچوبه و زنجبیل…
-
راهکارهایی برای محافظت از کلیه‌ها در روزه‌داری
اگر سالم هستید و از داروهایی استفاده نمی‌کنید که بر مقدار آب بدنتان تأثیر بگذارد، کلیه‌هایتان نباید تحت‌تأثیر روزه قرار گیرند. بااین‌حال، می‌توانید با رعایت برخی نکات از بروز مشکلات جلوگیری کنید.
-
عفونت باکتریایی چه فرقی با عفونت ویروسی دارد؟
تب سیگنالی است که نشان می‌دهد حداقل چیزی در بدن شما اشتباه است. گاهی اوقات، ویروسی عامل آن است و گاهی اوقات، باکتری. بسیار مهم است که بین آنها تفاوت قائل شوید؛ زیرا در این صورت می‌توانید درمان…
-
توصیه‌هایی برای روزه‌داری در سالمندان
اگر فرد سالمندی می‌تواند بدون اینکه سلامتی خود را به خطر بیندازد روزه بگیرد، باید در ماه مبارک رمضان نکاتی را رعایت کند.
-
مطب آنلاین
بهترین غذاها در ماه رمضان برای افرادی که دیابت دارند
افراد با دیابت نوع دو کنترل شده که انسولین مصرف نمی کنند، سطحقند خونشان ثابت است سابقه هیپوگلیسمی یا عوارض مربوط به دیابت مثل بیماری کلیوی یا قلبی ندارند با مشورت پزشک و دریافت برنامه می توانند…
-
روزه‌داری سالمندان در ماه مبارک رمضان و آنچه باید بدانید
روزه‌داری محدودیت سنی ندارد. یک فرد مسن سالم ممکن است به روزه‌گرفتن ادامه دهد. بااین‌حال، یک فرد مسن دیگر که از بیماری رنج می‌برد ممکن است نتواند روزه بگیرد؛ زیرا ممکن است برای سلامتی او مضر…
-
نکات مهم روزه‌داری در مبتلایان به دیابت
برای افرادی که دیابت دارند، اصلی‌ترین نگرانی، حفظ سطح ثابتی از قند خون است تا هم از هیپوگلیسمی (افت قند خون) پیشگیری شود و هم از هایپرگلیسمی (بالارفتن قند خون). فاکتورهایی مانند زمان خوردن غذا،…
-
کارشناسان خواب درباره داروی ملاتونین چه می‌گویند؟
آیا ملاتونین اعتیادآور است؟
ملاتونین به‌صورت مکمل در داروخانه‌ها وجود دارد و به خیلی از افراد کمک می‌کند بهتر بخوابند. از این مکمل اغلب برای غلبه بر جت‌لگ (پرواززدگی)، سازگارشدن با کارهای شیفتی و کاهش علائم بی‌خوابی استفاده…
-
خانه تکانی سالم در مبارک در ماه رمضان
برای اینکه در روزهای پایانی سال و همزمان با ماه مبارک رمضان، خانه‌تکانی سالمی داشته باشید، این نکات کمکتان می‌کند.
-
با مصرف منظم ماست احتمال سرطان کولون را کاهش دهید
ماست منبعی از پروبیوتیک‌هاست که می‌توانند مستقیماً بر میکروبیوم روده اثر بگذارند. مصرف منظم ماست می‌تواند تعداد این باکتری‌های خوب را افزایش دهد.
-
توصیه‌هایی که کمکتان می‌کند بعد از افطار پُرخوری نکنید
آیا تابه‌حال تجربه‌اش کرده‌اید؟ ساعت‌های روزه‌داری تمام شده و زمان افطار فرارسیده و وقت آن است که روزه‌تان را باز کنید و غذاهای دوست‌داشتنی‌تان را بخورید. به‌محض اینکه غذا خوردنتان تمام می‌شود،…
-
روزه‌داری و مدیریت دیابت در ماه مبارک رمضان
روزه‌داری طی ماه رمضان یک آیین عمیقاً معنوی است که میلیون‌ها نفر در تمام دنیا انجامش می‌دهند. اما برای کسانی که دیابت دارند روزه‌داری می‌تواند چالش‌برانگیز باشد و نیازمند مدیریت و برنامه‌ریزی…
-
تأثیر روزه‌داری بر هورمون‌های بدن
روزه‌داری علاوه بر فوایدی مثل کاهش وزن و بهبود عملکرد مغز، اثر قابل‌توجهی بر هورمون‌ها و تعدیلشان نیز دارد.
-
اثرات پیش‌یائسگی و یائسگی بر سلامت قلب
تپش قلب در یائسگی؛ آنچه هر خانمی باید بداند
خانم‌ها در دوره پیش‌یائسگی و یائسگی دچار تغییرات هورمونی قابل‌توجهی می‌شوند که می‌تواند بر سلامت قلب و عروقشان اثر بگذارد، آن هم از راه‌هایی پیش‌بینی‌نشده!
-
مطب آنلاین
مقابله با خشکی چشم در روزه‌داری
در ماه رمضان تغییرات در الگوی تغذیه و کاهش مصرف مایعات می‌تواند منجر به خشکی چشم شود برای پیشگیری و مدیریت این مشکل راهکارهایی بر اساس منابع علمی توصیه می‌شوند.
-
روزه‌داری چه اثری بر هورمون‌ها می‌گذارد؟
برای اشخاصی که می‌خواهند سلامت و تندرستی خود را بهتر کنند، روزه‌داری یک شیوهٔ بسیار خوب است که طی سال‌های اخیر تبدیل به رویکردی معروف در حوزه سلامتی شده است. روزه‌داری علاوه بر فوایدی مثل کاهش…
-
۸ توصیه به روزه‌دارانی که دارو مصرف می‌کنند
ماه رمضان برای افراد سالم هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما اگر داروهایی مصرف می‌کنید، مواردی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید.
-
پیشگیری از سردرد و بی‌حالی در طول روزه‌داری
رعایت یک رژیم غذایی متعادل و مناسب برای پیشگیری از سردرد و بی‌حالی در طول روزه‌داری، اهمیت ویژه‌ای دارد. بر اساس منابع علمی معتبر، توصیه‌های زیر می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند.
-
سوپ‌های سبک و مقوی برای افطار فقط با ۵ ماده!
سوپ می‌تونه یک وعده خیلی مناسب برای سفره افطار باشه که اینجا چند نمونه خوشمزه که خیلی راحت هم آماده می‌شن رو براتون معرفی کردیم.
-
روزه‌داری در ماه رمضان و داروهای تجویزی
ماه رمضان برای افراد سالم هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما اگر داروهایی مصرف می‌کنید، مواردی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید.
-
اثر روزه‌داری بر سلامت گوارش
روزه‌داری در ماه مبارک رمضان تغییرات مهمی در الگوهای تغذیه‌ای ایجاد می‌کند که می‌تواند بر سلامت دستگاه گوارش و میکروبیوم روده تأثیر بگذارد
-
چرا برخی افراد در ماه رمضان وزنشان افزایش پیدا می‌کند؟
برخی افراد درماه مبارک رمضان به جای اینکه چند کیلویی از وزن اضافی شان را کم کنند، دچار افزایش وزن می‌شوند. چرا؟
-
اهمیت سحری و تأثیر آن بر روزه‌داری سالم
در پژوهش‌های علمی، سحری به عنوان وعده‌ای کلیدی مطرح است و از اهمیت بالایی برای روزه‌داری سالم برخوردار است
-
از کجا بفهمیم زخمی در حال خوب شدن است یا عفونت؟
بدن شما جوری تنظیم شده که به‌محض اینکه دچار آسیب یا بریدگی شود خودش شروع به ترمیم‌شدن می‌کند. اما گاهی به دلایل متعددی بدن کاری را که باید انجام بدهد به‌خوبی انجام نمی‌دهد.
-
پژوهش‌های علمی درباره روزه‌داری چه می‌گویند؟
روزه‌داری نه‌تنها از سلامت مغز محافظت می‌کند، بلکه باعث افزایش تولید سلول‌های عصبی مرتبط با بهبود عملکرد شناختی می‌شود. این تحقیق تأیید کرد که روزه‌داری در حفظ عملکرد مغزی و کاهش خطر بیماری‌های…
-
خطرات استفاده نادرست از کاپ‌های قاعدگی
کاپ‌های قاعدگی محصولات بهداشتی قاعدگی چند بار مصرفی هستند که طی سال‌های اخیر مثل پدهای بهداشتی و تامپون‌ها رواج پیدا کرده‌اند.