تغذیه در سفرهای جاده‌ای

سفر یکی از لذت‌بخش‌ترین تفریحات است که به شما فرصتی برای استراحت و تجربیات جدید و کشف تازه‌ها می‌دهد. سفر در جاده ملزومات خاص خودش را دارد و مطمئناً یکی از مهم‌ترین‌های آن تغذیه است تا هم سالم…

مشکلات گوارشی در سفر، دلایل و راهکارها

برای خیلی از افراد سفرکردن راهی هیجان‌انگیز و لذت‌بخش برای کشف چیزهای جدید و تجربیات تازه است؛ اما برای عده‌ای که مشکلات گوارشی دارند سفرکردن شاید به این اندازه خوشایند نباشد.

اثر ورزش بر تاب‌آوری روانی و ذهن ما

ورزش کلید کاربردی برای ایجاد هم استقامت بدنی و هم استقامت ذهنی است. شما با فعالیت بدنی یاد می‌گیرید با استرس درست مقابله کنید و چالش‌های زندگی را مدیریت کرده و از پس آنها بربیایید. پس ورزش را…

مطب آنلاین 

فایده مصرف روزانه ترکیب زردچوبه و زنجبیل

زنجبیل برای کاهش وزن خوب است و زردچوبه نیز باعث از بین رفتن سلول‌های چربی شده و از تشکیل سلول‌های جدید چربی جلوگیری می‌کند 

علائم عفونی‌شدن زخم را بشناسید

به طور معمول باکتری‌های زیادی بدون اینکه آسیبی به ما بزنند روی پوست ما و در محیط اطراف ما زندگی می‌کنند. پوست به‌عنوان یک سد و محافظ عمل می‌کند که اگر تخریب شود، باکتری‌ها ممکن است به آن راه…

۵ گام ساده برای مدیریت بیماری‌های مزمن در تعطیلات

شما چه دیابت داشته باشید و چه فشارخون بالا، آرتریت و یا هر بیماری مزمن دیگری، باید اقداماتی انجام دهید تا سلامتی خود را در تعطیلات حفظ کنید

مطب آنلاین 

دلایل گوش گرفتگی و درمان آن 

گرفتگی گوش درد خاصی ایجاد نمیکند؛ اما خفه شنیدن صداها میتواند واقعاً کلافه کننده باشد خوب است علت گرفتگی گوش را بدانید تا هم بهتر بتوانید آن را برطرف کنید و هم از تکرارش پیشگیری نمایید.  دلایل 

راهنمای سفری آرام با سندرم روده تحریک‌پذیر

افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) در سفر ممکن است بیشتر با چالش‌های گوارشی از جمله درد شکمی، نفخ، اسهال یا یبوست مواجه شوند؛ بنابراین رعایت برخی نکات ضروریست.

حرکات کششی و اصلاحی در سفرهای طولانی

انجام چند حرکت کششی و اصلاحی ساده می‌تواند به بهبود گرفتگی عضلات، دردهای اسکلتی عضلانی و کاهش جریان خون ناشی از نشستن مداوم در ماشین، قطار یا هواپیما در سفرهای طولانی به شما کمک کند.

 ۸ نکته برای این که تعطیلات چاقتان نکند!

یک وعده‌غذای ناسالم نمی‌تواند بر سلامتی‌تان اثر چندانی بگذارد، اما تکرار آن قطعاً موثر است؛ پس اگر افطار یا شام پرکالری خوردید، وعده بعدی حتماً کمتر بخورید.

داروهای مورد نیاز برای سفر 

همراه داشتن برخی داروها و لوازم میتواند به طور موثری با مشکلات بهداشتی جزئی در طول سفر مقابله کند و سفری ایمن تر و راحت تر داشته باشید 

سال جدید، عادات غذایی جدید

سال نو در راه است و خیلی از ما تصمیم داریم، تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنیم ، یکی از مهم ترین تصمیم ها رو آوردن به عادت های غذایی سالم تر است.

تأثیر صداهای بلند ناگهانی و انفجارها برسلامت سالمندان 

سالمندان به دلیل کاهش انعطاف‌پذیری سیستم‌های فیزیولوژیکی و روانی در مواجهه با استرس‌های ناگهانی آسیب‌های جدی‌تر و بلندمدت‌تری نسبت به افراد جوان‌تر می‌بینند .

پیشگیری از خستگی و خواب آلودگی در رانندگی‌های طولانی 

با رعایت این نکات و ایجاد عادات صحیح قبل و در حین رانندگی می‌توان به طور قابل توجهی از بروز خستگی و خواب آلودگی جلوگیری و ایمنی سفرهای طولانی را تضمین کرد.

آسیب‌های شایع ناشی از مواد محترقه

متأسفانه هر ساله شاهد حوادث ناگواری به دلیل استفاده نادرست از مواد محترقه در سه‌شنبه آخر سال هستیم. آسیب‌هایی که می‌تواند بسیار جدی و گاه جبران‌ناپذیر باشد.

اقدامات اولیه در مواجهه با سوختگی‌های ناشی از آتش و مواد محترقه

در سوختگی‌های حرارتی شدید اقدامات اولیه به‌عنوان اولین قدم برای کاهش آسیب، جلوگیری از عفونت و حفظ جان فرد بسیار حیاتی است

برای مقابله با آلرژی بهاری از همین حالا اقدام کنید

زمستان هنوز تمام نشده؛ اما وقت آن است که خود را برای آلرژی‌های بهاری آماده کنید. با افزایش دما، گرده‌ها و دیگر آلرژن‌ها هوا را پُر خواهند کرد و شاید خیلی وقت‌ها به‌جای اینکه بتوانید از هوای بهاری…

۱۴ توصیه علمی برای روزه گرفتن در مبتلایان به کبد چرب

روزه داری برای بسیاری از مبتلایان به کبد چرب مفید است زیرا به کاهش وزن و چربی کبد کمک میکند؛ اما در موارد پیشرفته تر مانند استئاتو هپاتیت یا سیروز کبدی ممکن است مناسب نباشد. بنابراین مشاوره با…

مطب آنلاین 

تلخ و بدبو شدن دهان در روزه دلایل و راهکارها 

برخی افراد ممکن است در زمان روزه داری تلخی دهان و یا بدبو شدن تنفس را تجربه کنند. دلایل ایجاد این مشکل و روش‌های مقابله با آن را بشناسید 

روزه‌داری در مبتلایان به سنگ کلیه

اگر سابقهٔ سنگ کلیه دارید باید پیش از تصمیم به روزه‌داری ابتدا با پزشکتان مشورت کنید و اگر دچار درد همراه با تب و لرز شُدید و یا خون در ادرار دیدید زودتر به بیمارستان مراجعه کنید.

تفاوت تب ویروسی با تب باکتریایی 

تب سیگنالی است که نشان میدهد چیزی در بدنتان اشتباه است. گاهی اوقات ویروسی عامل آن است و گاهی اوقات باکتری بسیار مهم است که بین آنها تفاوت قائل شوید تا بتوانید درمانش کنید