مواد لازم: سیب‌زمینی: 3 عدد تخم‌مرغ: 3 عدد نخودفرنگی: 3 پیمانه پیازچه خردشده: نصف پیمانه سینه مرغ نگینی: 1 پیمانه خیار شور ریز شده: دوسوم پیمانه سس مایونز: یک قاشق غذاخوری سرخالی ماست: 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به میزان لازم ارزش غذایی: 1000 کالری زمان پخت: 25 دقیقه طرز تهیه: -سیب‌زمینی و تخم‌مرغ‌ها را آب‌پز کنید و اجازه دهید تا خوب پخته شوند. -پیازچه، سیب‌زمینی، تخم‌مرغ، سینه مرغ و خیار شور را مکعبی خردکرده و باهم مخلوط‌کنید. - نخودفرنگی، ماست، سس و ادویه‌ها را به مواد اضافه کنید و کامل هم بزنید. خواص سالاد سیب‌زمینی و نخود این سالاد خوشمزه و آسان یکی از سالادهای غنی از فیبر، پتاسیم، ویتامین ث و ب6 است که همه آن‌ها برای سلامتی قلب عالی هستند. منیزیم و پتاسیم موجود در سیب‌زمینی و نخودفرنگی می‌تواند به‌سلامت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند.همچنین این سالاد پرخاصیت از واکنش‌های مختلفی در بدن که ممکن است باعث بیماری‌های جدی شوند، جلوگیری می‌کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. بیشتر بخوانید طرز تهیه آش گوجه تبریز برای افطار؛ به همراه خواص طرز تهیه نازخاتون گیلانی طرز تهیه بورانی کدوسبز