کالری بیش از 200 ماده غذایی در این مطلب کالری بیش از دویست ماده ی غذایی از جمله میوه‌ها ، سبزیجات ، برخی از لبنیات ، حبوبات ، تعدادی از غذاهای متداول و ... آمده است؛ با ما همراه باشید. یک کالری مساوی است با مقدار حرارتی که دمای «یک گرم آب» را «یک درجه سانتی‌گراد» بالا می‌برد. برای اندازه‌گیری انرژی غذایی، کالری بزرگ مقیاس اندازه‌گیری است؛ یعنی یک کیلوگرم کالری. «یک کیلوگرم کالری» برابر است با هزار کالری معمولی. در این مطلب کالری مقدار مشخصی از مواد غذایی را برایتان آورده‌ایم. نام ماده غذایی مقدار کالری آدامس یک عدد 2 آلبالو (کمپوت) 100 گرم 90 آلبالو با هسته یک لیوان 60 ماءالشعیر 100 گرم 40 آلوی زرد 100 گرم 70 آلبالو تازه با هسته 100 گرم 60 آلوی قرمز 100 گرم 50 آناناس کمپوت با شربت یک لیوان 200 انبه هندی 100 گرم 60 استیک کم‌چرب 100 گرم 200 استیک پرچرب 100 گرم 400 انار تازه دانه شده 100 گرم 60 انار تازه کامل با پوست 100 گرم 35 انجیر تازه 100 گرم 60 انجیر خشک 100 گرم 270 انجیر یک عدد 25 انگور 100 گرم 85 انگور (آب) 100 گرم 90 آبغوره یک قاشق 3 آجیل در هم 100 گرم 650 بادام 100 گرم 660 بادام (چغاله) 100 گرم 30 بادام یک عدد 10 بادام‌زمینی بدون پوست 100 گرم 560 بستنی 100 گرم 190 بستنی عروسکی 100 گرم 260 بستنی سالار 100 گرم 200 بستنی موزی 100 گرم 300 بیسکویت بدون کرم 100 گرم 350 بیسکویت ویفر کرم‌دار 100 گرم 550 بیسکویت کرم‌دار 100 گرم 500 برنج پخته یک کفگیر 250 برنج پخته 100 گرم 120 پیتزا یک عدد 700 باقلوا 100 گرم 550 کباب برگ وزن خام 100 گرم 100 گرم 200 باقلای سبز 100 گرم 108 بامیه سبز 100 گرم 40 بامیه شیرینی 100 گرم 420 به 100 گرم 30 برگ مو 100 گرم 60 پرتقال 100 گرم 35 پرتقال (آب) یک لیوان 110 پسته با پوست 100 گرم 340 پسته (مغز شده) 100 گرم 670 پنیر پاستوریزه 100 گرم 210 پنیر محلی 100 گرم 210 پنیر خامه‌ای 100 گرم 380 پنیر پیتزا 100 گرم 450 پیازچه یک عدد 3 پیاز یک عدد 5 پفک 100 گرم 100 پوره سیب‌زمینی یک لیوان 180 ترب 100 گرم 25 ترخون 100 گرم 45 تربچه یک عدد 2 تخم‌مرغ متوسط یک عدد 70 تخم‌مرغ فقط زرده یک عدد 50 تخم‌مرغ فقط سفیده یک عدد 20 تخم‌مرغ نیمرو یک عدد 130 تخم آفتابگردان 100 گرم 580 تخم کدو 100 گرم 600 توت خشک 100 گرم 360 تمبر هندی با دانه 100 گرم 115 تمبر هندی بدون دانه 100 گرم 250 تمشک 100 گرم 80 توت تازه یک لیوان 85 تن ماهی 180 گرم 560 حلیم (بدون روغن) یک لیوان 180 حلوا 100 گرم 400 حلواارده 100 گرم 500 جعفری 100 گرم 25 جوانه گندم 100 گرم 50 جگر یک سیخ 100 گرم 80 جگرسفید 100 گرم 160 جگر سرخ‌کرده 100 گرم 350 چیپس سیب‌زمینی 100 گرم 520 خامه 100 گرم 300 خیار 100 گرم 15 خیار قلمی یک عدد 5 خیار شور 100 گرم 12 خربزه 100 گرم 23 خرمالو یک عدد درشت 120 گرم 80 خرمای تازه رطب 100 گرم 150 دلمه متوسط یک عدد 150 دوغ 100 گرم 15 ذرت بوداده با روغن 100 گرم 375 ذرت بوداده بدون روغن 100 گرم 100 روغن مایع یک قاشق 120 ریواس 100 گرم 15 رطب 100 گرم 150 زالزالک 100 گرم 70 زبان گوساله 100 گرم 130 زبان گوسفند 100 گرم 260 زردآلو (برگه خشک) 100 گرم 270 زردآلو 100 گرم 50 زردآلو یک عدد 20 زردآلو (کمپوت) یک لیوان 250 زیتون خام سبز 100 گرم 140 زیتون خام سیاه 100 گرم 200 زیتون خام سیاه یک عدد 7 ژله (پودر) یک قاشق 55 ژله پودر 100 گرم 370 ژله آماده‌شده 100 گرم 60 سالاد بدون سس مایونز یک ظرف 30 سنگدان مرغ 100 گرم 140 سیب درختی 100 گرم 55 سیب (آب سیب) یک لیوان 120 سیب متوسط یک عدد 70 سیب‌زمینی 100 گرم 75 سیب‌زمینی (متوسط) یک عدد 80 سیب‌زمینی (چیپس) 100 گرم 540 سیب‌زمینی کباب شده با پوست 100 گرم 250 سمبوسه یک عدد 380 سویا 100 گرم 30 سوپ گوجه‌فرنگی 100 گرم 100 سوپ مرغ با سبزیجات 100 گرم 30 سیر یک عدد 3 سوسیس کوچک یک عدد 150 سوسیس 100 گرم 300 ساندویچ همبرگر یک عدد 350 سس مایونز 100 گرم 720 سس مایونز یک قاشق 110 سمنو یک لیوان 180 سیرابی 100 گرم 130 شاه‌توت 100 گرم 60 شلیل 100 گرم 60 شیر یک لیوان 110 شیر خشک 100 گرم 500 شیر خشک یک پیمانه 35 شیرینی خشک 100 گرم 500 شیرینی دانمارکی 100 گرم 420 شکر 100 گرم 400 شکر یک پیمانه 30 شکلات 100 گرم 500 شلغم 100 گرم 25 عدس خام یک لیوان 650 عدس پخته یک لیوان 185 عناب 100 گرم 100 عسل 100 گرم 300 عسل یک قاشق غذاخوری 50 عسل یک قاشق مرباخوری 20 فلفل سبز یا قرمز دلمه‌ای 100 گرم 22 فرنی یک لیوان 200 فندق (مغز) 100 گرم 640 فندق با پوست 100 گرم 300 فندق یک عدد 10 قارچ 100 گرم 27 غوره 100 گرم 30 قلوه 100 گرم 105 قهوه نوشیدنی (تلخ) یک فنجان 2 قند 100 گرم 400 قند یک حبه 10 قره قوروت 100 گرم 340 کارامل 100 گرم 400 کاهو 100 گرم 17 کاکائو یک قاشق چای خوری 10 کدو خورشتی 100 گرم 28 کدوحلوایی 100 گرم 35 کرفس 100 گرم 13 کره حیوانی 100 گرم 700 کره یک قاشق 100 کشمش 100 گرم 290 کلم 100 گرم 30 کلم قرمز 100 گرم 22 کلم پخته یک لیوان 40 کیک 100 گرم 400 کیک یزدی یک عدد 160 کالباس 100 گرم 300 کله‌پاچه 100 گرم 190 کشک 100 گرم 380 کشک یک قاشق 60 کتلت یک عدد 150 کوفته یک عدد 150 کباب کوبیده یک سیخ 270 کباب برگ یک سیخ 200 کلوچه 100 گرم 500 کولا 100 گرم 40 گردو با پوست 100 گرم 140 گردو (مغز) 100 گرم 650 گردو یک عدد 30 گریپ‌فروت 100 گرم 30 گریپ‌فروت یک عدد 57 طالبی 100 گرم 23 گلابی 100 گرم 55 گلابی یک عدد 100 گوجه‌فرنگی 100 گرم 15 گوجه‌فرنگی (رب) 100 گرم 80 گوجه‌فرنگی 100 گرم 110 گوشت ماهی 100 گرم 100 گوشت مرغ (بدون پوست) 100 گرم 200 گوشت گاو 100 گرم 240 گوشت گاو چرب 100 گرم 350 گوشت گوسفند 100 گرم 300 گیلاس 100 گرم 60 گیلاس یک لیوان 75 گز اصفهان 100 گرم 500 گوجه‌سبز 100 گرم 30 لبو 100 گرم 44 لوبیا سبز 100 گرم 30 لوبیا قرمز 100 گرم 340 لوبیا قرمز پخته یک لیوان 200 لوبیا چشم‌بلبلی خام 100 گرم 130 لوبیا چشم‌بلبلی پخته 100 گرم 80 لپه پخته 100 گرم 115 لپه خام 100 گرم لپه خام لیموترش 100 گرم 26 لیموشیرین 100 گرم 40 ماست کم‌چرب 100 گرم 55 ماست چکیده 100 گرم 155 مارگارین (کره نباتی) 100 گرم 800 مارگارین (کره نباتی) یک قاشق 110 ماکارونی 100 گرم 360 ماهی 100 گرم 100 مربا یک قاشق 55 مغز 100 گرم 140 موز 100 گرم 70 موسیر 100 گرم 70 میگو 100 گرم 100 نارنگی 100 گرم 34 نارنگی یک عدد 40 نارگیل مغز 100 گرم 345 نان جو 100 گرم 250 نان یک کف دست 30 گرم 75 نان خشک 100 گرم 355 نان سوخاری یک عدد 35 نان روغنی 100 گرم 450 نان کشمشی 100 گرم 265 نخود خشک آجیلی 100 گرم 360 نخود خشک آجیلی یک عدد 1 گریپ‌فروت (آب) یک لیوان 80 نوشابه یک لیوان 100 نوشابه یک شیشه 120 نوشابه خانواده 1/5 لیتری 600 نوشابه رژیمی یک لیوان 5 هلوی تازه 100 گرم 45 هلوی خشک 100 گرم 330 هلو کمپوت یک لیوان 200 هندوانه 100 گرم 23 هویج 100 گرم 35 بخش تغذیه و آشپزی تبیان منبع: جام جم مطالب مرتبط: یافته های جدید: این کالری با آن کالری فرق دارد کالری مورد نیاز من چه قدر است؟ 5 ماده ی غذایی: کالری در حد صفر بدن ما چقدر کالری نیاز دارد؟ در روز چند کالری دریافت می‏ کنید؟ شیر و فرآورده‌هایش؛ درصد چربی بیشتر، کالری بیشتر کالری فهرست نان و مواد نشاسته‌ای؛ پُرمصرف‌ترین‌ها گروه گوشت‌ها چه‌قدر کالری دارند؟ کالری مورد نیازمان را چگونه محاسبه کنیم؟