یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای جلوگیری از این بیماری، کنترل عوامل خطر آن می‌باشد.

12 عامل خطر بیماری‌های قلبی را در قسمت زیر برایتان بیان می‌کنیم.

1- سیگار کشیدن

کشیدن سیگار یکی از عوامل مخرب سلامت بدن است. سیگار کشیدن موجب بروز زودهنگام بیماری‌های قلبی می‌شود.

اگر سیگار می کشید و بیماری قلبی ندارید، باید از دیگر عوارض آن آگاه باشید، مثل سرطان، بیماری ریوی، پیری زودرس، چین و چروک پوست و... .

2- بالا بودن کلسترول خون

مقدار چربی خون (کلسترول و تری گلیسرید) یکی از عوامل مهم برای بیماری قلبی می‌باشد.

اگر HDL کمتر از 40 میلیگرم بر دسی لیتر باشد و کل کلسترول و کلسترل بد (LDL) در حد طبیعی باشد، موجب افزایش بیماری قلبی می‌گردد.

اگر میزان HDL بیشتر از 60 میلیگرم بر دسی لیتر باشد، از قلب محافظت خواهد کرد.

میزان طبیعی و خوب HDL بین 40 تا 60 میلیگرم بر دسی لیتر است.

تحقیقات نشان داده که مصرف داروهای استاتین (تحت نظر پزشک) در افرادی که میزان کلسترول خونشان بالا است، باعث کاهش بیماری قلبی می‌شود.

برای افزایش کلسترول خوب (HDL)، حداقل 3 تا 4 بار در هفته و هر بار حداقل 20 تا 40 دقیقه ورزش کنید.

3- ورزش نکردن

اگر فردی مدام در یک جا بنشیند و تحرکی نداشته باشد، برای دستگاه قلبی عروقی او بسیار بد است و موجب بروز بیماری‌های متابولیک می‌گردد.

بیماری‌های متابولیک مثل کلسترول و قند بالا در خون است.

ورزش کردن، یکی از راهکارهایی است که برای سلامت قلب بسیار مفید می‌باشد.

4- فشار خون بالا

درمان نامناسب فشار خون بالا موجب بیماری قلبی و سکته می‌شود.

هنگامی که ضربان قلب شدید شود، خون با شدت از سمت قلب به طرف عروق می‌رود.

شدت زیاد خون باعث فشار آوردن به دیواره عروق می‌شود. نیرویی که باعث فشار بر عروق می‌شود را فشار خون مینامند.

این فشار حاصل دو فشار سیستولیک و دیاستولیک است.

فشار سیستولیک وقتی است که قلب منقبض می‌شود.

فشار دیاستولیک وقتی است که قلب در حال استراحت است و کمتر از فشار سیستولیک است.

5- استرس

استرس دو نوع است: استرس جسمی و استرس روحی.

استرس جسمی مانند: ورزش کردن شدید و بیش از حد.

استرس روحی هم مانند انواع فشارهای عصبی، اضطراب و... .

6- قند خون بالا

مقاومت هورمون انسولین موجب افزایش قند خون و دیگر مشکلات متابولیکی از قبیل: بیماری قلبی می‌گردد.

دیابت (افزایش قند خون) موجب افزایش کلسترول خون و سخت شدن عروق می‌شود.

7- برنامه غذایی نادرست

برنامه غذایی نادرست باعث اضافه وزن می‌شود. اضافه وزن باعث تخریب قلب و سیستم عروقی می گردد.

8- مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی

داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی باعث افزایش بیماری‌های قلبی عروقی می‌شوند.

داروهای قدیمی ضد التهاب غیر استروئیدی نیز می توانند موجب افزایش بیماری قلبی شوند.

در بین این داروها فقط داروی ناپروکسن باعث افزایش بیماری قلبی نمی‌شود.

9- اختلال نعوظ در مردان

مردان زیر 60 سال که این اختلال را دارند، بیشتر در معرض بیماری قلبی قرار دارند.

مردان 70 ساله که دارای این اختلال هستند، کمتر در معرض بیماری قلبی قرار دارند.

10- بهداشت ضعیف دهان و دندان

استفاده از نخ دندان و مسواک زدن دندان‌ها می@تواند از بروز مشکلات دندانی و در نتیجه بیماری‌های قلبی جلوگیری کند.

11- مصرف الکل

12- بیماری‌های تیروئید

کم کاری تیروئید باعث پیشرفت بیماری قلبی می‌شود.

هورمون تیروئید به تنظیم متابولیسم بدن، عملکرد دستگاه گوارش و عملکرد عضلات کمک می کند.

در این موارد باید آزمایش خون داد و میزان TSH (هورمون محرک تیروئید) را اندازه گرفت.

اگر میزان TSH بالاتر از 10 mIU/L باشد، نشان‌دهنده اختلال در عملکرد غده تیروئید و یکی از عوامل خطر بروز بیماری قلبی می‌باشد.

مطالب مرتبط:

مطالبی کامل و متعدد درباره بیماری‌های قلبی