چگونه نمک زیادی را از بدن دفع کنیم؟ هیچ ماده‌ی غذایی طبیعی‌تر و مفیدتر از میوه پیدا نمی‌کنید که سلامتیتان را تضمین کند. برخی از این میوه‌ها بدن شما را از شر نمک جذب شده‌ی بیش از اندازه خلاص می‌کند. حتماً خودتان هم می‌دانید که سدیم یا همان نمک زیاد برای سلامتیتان خوب نیست و نتیجه‌ای جز بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا و غیره ندارد. بعضی وقت‌ها پیش می‌آید که ناخودآگاه به سمت مصرف زیاد نمک کشیده می‌شویم اما چگونه می‌شود این نمک بیش از اندازه را از بدن دفع کرد؟ جوابش خیلی ساده است: با مصرف میوه! مصرف میوه بهترین و مناسب‌ترین راه برای حفظ سلامتی است. هیچ ماده‌ی غذایی طبیعی‌تر و مفیدتر از میوه پیدا نمی‌کنید که سلامتیتان را تضمین کند. برخی از این میوه‌ها بدن شما را از شر نمک جذب شده‌ی بیش از اندازه خلاص می‌کند. برای نمک زدایی از بدن به آناناس ، سیب ، هندوانه ، دستگاه مخلوط کن و اگر خواستید به مقدار کمی شکر نیاز دارید. برای تهیه‌ی این معجون معجزه گر یک عدد آناناس را با دقت شستشو داده، پوست بگیرید و به چهار قسمت تقسیم کنید. سیب را نیز بشویید، پوست بکنید و خرد کنید. یک تکه هندوانه را نیز قاچ کرده و باز هم خرد کنید. مصرف میوه بهترین و مناسب‌ترین راه برای حفظ سلامتی است. هیچ ماده‌ی غذایی طبیعی‌تر و مفیدتر از میوه پیدا نمی‌کنید که سلامتیتان را تضمین کند میوه های خرد شده را داخل مخلوط کن بریزید و میکس کنید. آب میوه‌ای که به دست آمده است یک نمک زدای فوق‌العاده محسوب می‌شود. اگر دلتان خواست می‌توانید مقدار خیلی کمی نیز شکر به آن اضافه کنید. به طور مرتب از این آب میوه بنوشید تا نمک بیش از اندازه‌ی بدنتان دفع شود. ترجمه: فاطمه مهدی پور بخش تغذیه و آشپزی تبیان منبع:commentfaiton مطالب مرتبط: زیاد نمک نخورید تا سرطان نگیرید توصیه‌های سرآشپز برای کاهش مصرف نمک ضد و نقیض‌هایی درباره نمک دریا نمک در دادگاه سلامتی مصرف نمک زیاد به کاهش قدرت درک ذهنی منجر می‌شود چرا نمک یُددار؟ راه‌های مصرف صحیح نمک اثرات خوب و بد نمک مضرات مصرف زیاد نمک نمک زیاد، قاتل جان است افزودن نمک زیاد به غذا؛ یک عادت غلط غذایی غذای شور باعث زخم معده می‌شود میزان نمک غذاهای آماده باید استاندارد شود دانستنی‌هایی درباره نمک ید دار افزایش ضریب هوشی، مهم‌ترین اثر یددار کردن نمک تولید نمک خوراکی در ایران اهمیت خالص بودن نمک طعام عوارض مصرف نمک‌های تصفیه نشده (1) و (2)