«بذار بازنشسته بشم، فقط و فقط استراحت میکنم.»
استراحت فقط تا مدتی جوابه. بعد از اون، با تکراری شدن روزها، ممکنه احساس کسالت، بیانگیزگی یا کاهش اعتمادبهنفس سراغتون بیاد.
خبر خوب: شارژ دوباره باتری اعتمادبهنفستون، خیلی هم سخت نیست. ولی چهطوری!؟
جنگ با احساسات ممنوع!
احساستون نسبت به بازنشستگی چیه؟ خوشحالی، ناراحتی، عصبانیت یا اضطراب؟ واکنش افراد به بازنشستگی متفاوته و درست و غلطی هم وجود نداره. پس:
- احساسات خودتونو بپذیرین.
- با یه دوست صمیمی درددل کنین.
- افکارتونو بنویسین.
وقت شروع یه فصل جدیده!
کار کردن فقط برای درآمد درآوردن نیست، بلکه بخشی از هویت ماست. الان نوبتش رسیده که اهداف جدیدی داشته باشین. ولی قبلش به این دو سوال جواب بدین:
• به چه چیزهایی علاقه دارم؟
• چطور میخوام به اهدافم برسم؟
قدرت اول صبح رو دستکم نگیرین!
کسایی که از شب قبل برای فرداشون برنامهریزی میکنن، معمولاً احساس رضایت بیشتری هم دارن. همچنین داشتن برنامه بهتون انرژی و اعتمادبهنفس میده تا با هر چیزی که در طول روز منتظرتونه، روبهرو بشین.
نظرتون دربارهی شروع روز با پیادهروی یا ورزش تو حیاط با پارک نزدیک خونه چیه؟
از پیلهت بیا بیرون!
هرچی تنهاتر باشین، مبارزه با احساسات منفی هم سختتر میشه. برای کاهش احساس انزوا، این کارها خیلی مهمن:
- دیدار مرتب با اعضای خانواده
- ساختن گروههای دوستی بر اساس سرگرمیهای مشترک
- تجدید رابطه با دوستان قدیمی
رسیدن به خود = شادابی و طراوت بیشتر
میانسالی میتونه فصل زیبایی تو زندگی شما باشه. پس اگه دنبال احساس بهتری هستین، این موارد رو فراموش نکنین:
- حفظ آراستگی
- خواب کافی
- مراقبت از پوست و بدن
- پوشیدن لباسهایی که حس خوبی بهتون میده
سلامتی، اولویت اوله!
با بالا رفتن سن، متوجه میشین که عضلات و مفاصلتون مثل گذشته کار نمیکنن. اگه این تغییرات باعث نگرانیتون شدن، این سه تا کار رو فراموش نکنین:
- ورزش منظم مثل کشش عضلات یا دویدن سبک
- رعایت رژیم غذایی سالم
- مراجعهی منظم به دکتر و انجام چکاپهای سلامتی
الان وقت یاد گرفتنه!
شاید وقتش رسیده مهارتی رو که مدتهاست بهش علاقه دارین، یاد بگیرین. اما از کجا؟
- کلاسهای فرهنگسرا و سرای محله
- دورههای آموزشی آنلاین
(از نوه دهههشتادیتون بخواین فوتوفن کار با گوشی و رایانه رو بهتون یاد بده.)
پیام شما به ما