دکتر همه چي دون ( تعداد مطالب : 3023 ) ( تعداد نظرات : 10 )

این ها تخمه هایی هستند که در میوه هندوانه یافت می شوند. کالری کم و مواد مغذی بالا دارند و سمی نیستند و مزایای زیادی ارائه می دهند. بعضی از آنها شامل تقویت سلامت قلب و ایمنی بدن و کنترل قند خون می باشد ؛ دانه ها غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم، مس، سلنیوم و روی - هستند که ممکن است در رژیم غذایی شما کم نباشد.
شما می توانید خود تخمه های هندوانه ،یا پودر شده آنها را مصرف کنید آنچه باعث می شود که دانه ها حتی بیشتر از پروتئین مفید باشند محتوای ویتامین B است. تخمه های هندوانه می توانند برای میان وعده ها مفید و ارزان قیمت باشند که می توانید در بین وعده های غذایی خود استفاده کنید.
خواص باورنکردنی تخمه هندوانه
نه تنها تخمه ها، بلکه حتی روغن تخمه هندوانه نیز پر از مزایا است ؛ روغن تخمه هندوانه پس از خشک کردن دانه های خرد شده استخراج می شود. روغن تخمه هندوانه در آفریقای غربی محبوبیت فراوانی دارد و برای پوست و موی شما به طور معجزه آسایی کار می کند. خواص مرطوب کنندگی عالی و بافتی ظریف دارد، به همین دلیل است که اغلب در روغن بچه ها استفاده می شود و غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر اسید های چرب ضروری است.
یکی از مواد مهم آن، اسید لینولئیک است که برای پوست مفید می باشد و حتی از بیماری قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند.

زمان آخرین مطلب این کاربر: 1روز قبل
شنبه 21/4/1399 - 7:2
دکتر همه چي دون ( تعداد مطالب : 3023 ) ( تعداد نظرات : 10 )

منیزیم یکی از مواد معدنی بسیار مهم در بدن ما است. این ماده در نزدیک به 300 واکنش بیوشیمیایی بدن نقش دارد. بر اساس برخی برآوردها، حدود 90% افراد دچار کمبود منیزیم هستند. متاسفانه کمبود منیزیم به سادگی از طریق آزمایش قابل تشخیص نیست. منیزیم در جلوگیری از کلسیفیکاسیون (تجمع کلسیم در بافت) سرخرگ ‌ها و در نتیجه سلامت قلب و عروق نقش مهمی دارد. این ماده، از طریق افزایش تاثیر ویتامین D به جذب بیشتر کلسیم و در نتیجه در سلامت استخوان ها، تاثیر مثبت دارد. کمبود این عنصر می تواند موجب کاهش کلسیم استخوان ها و در نتیجه پوکی استخوان شود.


بدن یک انسان بالغ، در حدود 25 گرم منیزیم دارد.


ار علائم کمبود منیزیم می توان به این نشانه ها اشاره کرد:


خستگی 

ضعف

بی حسی و گزگز در دست و پا

سردرد

حالت تهوع

تغییرات شخصیتی

اضطراب و افسردگی

انقباضات و گرفتگی عضلانی

تشنج

ریتم غیر طبیعی قلب

فشار خون بالا

اسپاسم عروق کرونر قلب

مشکلات هورمونی در زنان

کم خوابی و مشکلات خواب

کاهش اشتها

زمان آخرین مطلب این کاربر: 1روز قبل
چهارشنبه 18/4/1399 - 6:37
دکتر همه چي دون ( تعداد مطالب : 3023 ) ( تعداد نظرات : 10 )

خوردن گوشت شترمرغ برای برخی از انواع فلج، بی حسی ها و بیماری های اعصاب که به علت غلبه سردی و تری ایجاد می شود مفید و موثر است.

زمان آخرین مطلب این کاربر: 1روز قبل
چهارشنبه 18/4/1399 - 6:33
دکتر همه چي دون ( تعداد مطالب : 3023 ) ( تعداد نظرات : 10 )

میوه‌ها وقتی بریده یا پوست کنده می‌شوند، باید همان موقع مصرف شوند !🍎

باقی ماندن میوه در مدت زمان طولانی‌تر، حتی در ظروف دربسته ارزش غذایی آن را کاهش می‌دهد و ویتامین‌هایش ازبین می رود.

زمان آخرین مطلب این کاربر: 1روز قبل
چهارشنبه 18/4/1399 - 6:19
دکتر همه چي دون ( تعداد مطالب : 3023 ) ( تعداد نظرات : 10 )


وزارت کشاورزی آمریکا نمادی به نام «بشقاب من» طراحی کرده که با گروه‌های غذایی متفاوت خود، یادآور مواد غذایی است که ما باید برای سالم ماندن در بشقاب غذایی خود قرار دهیم.

در این بشقاب غذایی بخش‌هایی برای سبزیجات، میوه‌ها، غلات و مواد غذایی دارای پروتئین وجود دارد. همچنین یک لیوان در گوشه بشقاب برای لبنیات قرار داده شده است. هر بخش اندازه و رنگ متفاوتی دارد. بر این اساس رنگ سبز، برای سبزیجات، قرمز برای میوه‌ها، نارنجی برای غلات، بنفش برای پروتئین و آبی برای لبنیات است.

بنابر اعلام وزارت بهداشت، باید نکاتی را در انتخاب بشقاب غذایی رعایت کنیم که در ادامه می‌آید:

– متنوع انتخاب کنید. بهترین وعده‌های غذایی دارای یک تعادل اقلام از گروه‌های غذایی متنوع هستند.

– نیمی از بشقاب شما را باید سبزیجات و میوه‌ها تشکیل دهند.

– حدود یک چهارم بشقاب شما باید غلات و یک چهارم پروتئین باشد.

– شیر کم چرب (یک درصد) یا بدون چربی و آب را به جای نوشیدنی‌های ورزشی، نوشابه و دیگر نوشیدنی‌های قندی بنوشید.

– از خوردن مقدار زیاد غذا در یک وعده اجتناب کنید.

زمان آخرین مطلب این کاربر: 1روز قبل
سه شنبه 17/4/1399 - 7:5
دکتر همه چي دون ( تعداد مطالب : 3023 ) ( تعداد نظرات : 10 )

مطالعات جدید نشان می‌دهد اغلب بیمارانی که بر اثر ابتلا به ویروس کرونا فوت می‌کنند یا در بخش مراقبت‌های ویژه بستری می‌شوند، از کمبود ویتامین K رنج می‌برند. 


کووید ۱۹ باعث ایجاد لخته خون و آسیب به فیبرهای ارتجاعی ریه می‌شود. از طرفی ویتامین K کلید تولید پروتئین‌های ضد انعقاد خون است و به همین دلیل نقش مهمی در حفاظت از ریه دارد.


سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم کالی و بروکلی و برخی محصولات لبنی منابع غنی ویتامین K محسوب می شوند.

زمان آخرین مطلب این کاربر: 1روز قبل
سه شنبه 17/4/1399 - 7:2
دکتر همه چي دون ( تعداد مطالب : 3023 ) ( تعداد نظرات : 10 )

کیوی میوه عجیب غریبیست!

ویتامین Cآن 2برابر پرتقال است وفیبرِ پوست کیوی 2برابر خود کیویست!

دانه های کیوی هوش افزاست وهم اندازه ماهی امگا3 دارد!
کیوی ضدسرماخوردگی است وپوستش ضدیبوست!

زمان آخرین مطلب این کاربر: 1روز قبل
يکشنبه 15/4/1399 - 8:13
دکتر همه چي دون ( تعداد مطالب : 3023 ) ( تعداد نظرات : 10 )

روزی 1قاشق روغن زیتون، عمرتان را طولانی‌تر میکند👌

روغن زیتون خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش داده و به دلیل خواص آنتی اکسیدانی به جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی کمک میکند.

زمان آخرین مطلب این کاربر: 1روز قبل
يکشنبه 15/4/1399 - 8:11
دکتر همه چي دون ( تعداد مطالب : 3023 ) ( تعداد نظرات : 10 )

🔎خوراکی‌هایی ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن

▫️برخی خوراکی‌های بسیار ساده بویژه در فصل تابستان، حاوی انواع ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی سالم برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن هستند.

▫️در این اینفوگرافیک که براساس گزارش نشریه کانادایی «پسیفیک هلث» تهیه شده، به تأثیرات این میوه‌ها و سبزیجات بر سیستم ایمنی بدن پرداخته شده است. از جمله این خوراکی‌ها می‌توان به سیر، انواع توت و کیوی اشاره کرد.

زمان آخرین مطلب این کاربر: 1روز قبل
يکشنبه 15/4/1399 - 7:49
دکتر همه چي دون ( تعداد مطالب : 3023 ) ( تعداد نظرات : 10 )

انگور را با هسته اش بخورید
خواص هسته انگور:
1️⃣دارای آنتی اکسیدان(ضد سرطان)
2️⃣محرک جریان خون
3️⃣ضدباکتری های مضر
4️⃣حاوی کلاژن و مفید برای پوست
5️⃣تنظیم کننده چربی خون

زمان آخرین مطلب این کاربر: 1روز قبل
چهارشنبه 11/4/1399 - 7:6
  • تعداد رکورد ها : 8776