احساس خوشبختی چگونه به دست می‌آید؟
توسط : mahersaz

احساس خوشبختی
احساس خوشبختی نتیجه مقاومت است.

زمانی ما می‌توانیم احساساتمان را کنترل کنیم که بتوانیم در مقابل طوفان‌های هیجانی که با آنها روبرو می‌شویم محکم بایستیم.

در واقع، هدف ما این نیست که هیجان‌هایمان را سرکوب کنیم.

اصلا! زیرا تمام احساسات و هیجانات ما در جای خود، اهمیت و ارزش خاص خود را دارد.

از طرفی زندگی بدون احساس، باعث کسالت و بی‌روح گشتن زندگی می‌شود.

و از طرف دیگر، اگر از کنترل خارج شوند ممکن است آسیب‌های غیرقابل جبرانی به زندگی وارد کنند.

یعنی ما زمانی می‌توانیم یک زندگی پر از احساس و لذت‌بخشی برای خود ایجاد کنیم که بتوانیم افراط و تفریط را در ابراز هیجانات در نظر بگیریم.

به این معنا که بدانیم چطور افسار هیجانات را به دست بگیریم.

تا نه از کنترل خارج شود و نه آن‌قدر خاموش باشد که گرمایی به زندگی نبخشد.

فراز و نشیب‌ها چاشنی زندگی ما هستند.

اما می‌باید در حد متعادل باشند.

فرمول ساده خوشبختی!
اگر نسبت احساسات مثبت به منفی بیشتر باشد ما احساس خوشبختی خواهیم کرد.

و اگر نسبت احساسات منفی به احساسات مثبت بیشتر باشد ما بیشتر احساس نارضایتی و عدم خوشبختی خواهیم کرد.

پس لازم نیست برای داشتن احساس رضایت، از احساسات منفی دوری کنیم.

نه! بلکه فقط باید کاری کنیم تا احساسات منفی جانشین احساسات مثبت ما نشوند.

مثلا ممکن است در طول روز دفعاتی پیش بیاید که شما عصبانی شوید اما در کنار آن اوقاتی را نیز به خوشی و شادی سپری کنید. در چنین حالتی شما همچنان احساس خوشبختی خواهید کرد.

اما اگر این عصبانیت‌ها باعث شود که شما در طول روز، حوصله کسی یا چیزی را نداشته باشید. و تحت‌تاثیر خشمی که دارید روزتان را با ناراحتی سپری کنید. به این معناست که شما اجازه داده‌اید که احساس منفی جانشین احساسات مثبت شما شوند. و این سبب می‌شود که نسبت احساس منفی بیشتر از احساسات مثبت شود و در نتیجه احساس نارضایتی و عدم خوشبختی کنید.

بنابراین، لازمه دستیابی به احساس خوشبختی، کنترل صحیح هیجان‌هاست.

هیجان‌هایی که تمام‌وقت با آن‌ها درگیر هستیم.

هر کاری انجام می‌دهیم از خواندن یک رمان گرفته تا تماشای تلویزیون و حتی گردش با دوستان، در‌واقع وسیله‌ای هستند تا به ما کمک کنند هیجاناتمان را به بهترین شکل کنترل کنیم.

در مقاله بعدی در رابطه با «روش آرام کردن خود» به عنوان مهارتی اساسی برای کنترل و مدیریت احساسات و هیجانات صحبت خواهیم کرد.

یادتان باشد برای داشتن کودکی با هوش‌هیجانی بالا نیازمندیم که ابتدا کمی در رفتارهای خودمان تجدید‌نظر کنیم.

 

مقالات مرتبط:

مدیریت هیجان را چگونه در خود رشد دهیم؟

خودآگاهی چیست؟ و برای کودک چه فایده ای دارد؟

خودآگاهی: چطور میتوانم خصوصیات خودم را به طور کامل بشناسم؟

خودآگاهی : سنگ بنای هوش هیجانی

احساسات و سه شیوه متفاوت افراد در برخورد با آنها

سه شنبه 14/9/1396 - 6:8
پسندیدم 0
UserName