Apple Cider چگونه با نوشیدن سرکه چربی را کاهش دهیم

 

سرکه سیب باعث از دست دادن وزن و کاهش چربی بدن می شود. نوشیدن سرکه سیب به عنوان یک رژیم غذایی  به افزایش سوخت و ساز بدن کمک میکند، سوزاندن چربی، سرکوب کردن اشتها  کمک می کند. سرکه سیب حاوی ویتامین های E، A و C، علاوه برآن دارای کلسیم، منیزیم، پتاسیم و آهن است. نوشیدن آن خون  را تصفیه، حفظ تعادل اسید قلیایی، کاهش کلسترول و  به هضم غذا کمک میکند
۱- خرید سرکه سیب در فروشگاه مواد غذایی.  سرکه سیب خام، آلی، تصفیه نشده ویتامین ها ، مواد معدنی زیادی دارد .   معمولا همان نتایج کاهش وزن در سرکه تصفیه شده را دارد.  خلاصه خرید سرکه سیب قهوه ای یا   سفید با توجه به تصفیه شده یا نشده آن.

۲-مخلوط ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری . سرکه سیب در ۸ اونس  آب یا  آب میوه یا آب سبزیجات . اگر به این  عسل و دارچین اضافه کنید  طعم سرکه تلخ خواهد شد  . مخلوط سرکه سیب با آب و نوشیدن آن فواید بیشتری دارد.

۳-نوشیدن سرکه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از هر وعده غذایی و قبل از خواب به مدت دو هفته  خوب است . با توجه به وزن و مقدار  چربی بدن  متفاوت است ولی این اندازه حد طبیعی آن است که  کاهش وزن ۵ تا ۱۰ کیلو در طی چند هفته اول است  .

۴-  پس از نوشیدن سرکه دهان خود را با آب بشویید ، اما لزومی به مساک زدن نیست  چون  سرکه سیب می تواندبه  مینای دندان آسیب برساند حتی اگر یک جرعه نوشیده باشید  .

۵- پس از هفته دوم  دو تا سه بار در هر روز باعث تز دست دادن چربی اضافی بدن می شود. اگر یک رزی غذای زیادی خورده اید اضافه کردن یک یا دو دوز در روز   مانعی ندارد .