یوگا...
توسط : MCLAREN

سلام بر اهل صلح دوستی انسانیت

 

حركات یوگا و مدیتیشن برخلاف دویدن روى دستگاه «تردمیل» كالرى نمى سوزاند، اما مطالعات اخیر نشان مى دهد كه به كاهش وزن و كنترل وزن افراد در میان سالى كمك مى كند.

متخصصین دریافتند، افرادى كه دچار اضافه وزن هستند و در سنین ۵۰ سالگى به سر مى برند و به طور متناوب ورزش یوگا انجام مى دهند، پس از دو سال انجام حركات یوگا، حدود ۳ كیلوگرم وزن كم مى كنند در حالى كه افراد عادى كه در این سنین یوگا یا ورزش نمى كنند، دست كم ۶ كیلو اضافه وزن پیدا مى كنند.

در دوران میانسالى، افراد به طور طبیعى در طى ۱۰ سال دچار اضافه وزن مى شوند. اما آن دسته از كسانى كه یوگا انجام مى دهند، در این ۱۰ سال نه تنها دچار افزایش وزن نمى شوند، بلكه وزنشان نیز كاهش پیدا مى كند.

یكى از محققین به نام «آلن كریستال» كه خود ۱۰ سال ورزش یوگا انجام مى داده، مى گوید: رابطه اى بین ورزش یوگا و سوختن كالرى وجود ندارد، ولى ورزش یوگا به افراد كمك مى كند تا از عادت هاى بد در خوردن غذا پرهیز كنند و مرتباً در حالت آرامش و سكون قرار داشته باشند. زیرا معمولاً افراد وقتى كه عصبى هستند، استرس دارند یا دچار افسردگى مى شوند، بیشتر غذا مى خورند.

اما ورزش یوگا این حالت را از بین مى برد چرا كه افرادى این چنین به سلامتى بدن خود بسیار اهمیت مى دهند. به طور مثال «مارى ایمانى» كه معلم یوگا است، مى گوید: «وقتى یك تكه پیتزا مى خورم، انجام دادن حركات یوگا برایم سخت و دشوار مى شود.»بنابراین ورزش یوگا باعث آرامش، استقامت و انعطاف پذیرى بیشتر در شما مى شود.

 

مراقب خودتون باشید

MCLAREN SUPER SPORT

يکشنبه 2/10/1386 - 1:17
پسندیدم 0
UserName