ورزش ملایم، سندرم متابولیك را كاهش می‌دهد
توسط : sah2281987

جام جم آنلاین: فقط 30 دقیقه پیاده‌روی تند در روز حتی بدون اخذ رژیم‌های غذایی دشوار، خطر سندرم متابولیك را كاهش می‌دهد. سندرم متابولیك، به مجموعه مشكلاتی گفته می‌شود كه منجر به بیماری قلبی ، دیابت و سكته مغزی می‌شود.
محققان دانشگاه دوك امریكا، دریافته‌اند داشتن برنامه ورزشی منظم و نه چندان سخت و شدید در كاهش سندرم متابولیك موثر است.
بسیاری از افراد به سندرم متابولیك مبتلا هستند و بنابراین، عوامل خطرسازی را دارند كه می‌تواند در نهایت آنها را در معرض خطرات جدی‌تر قرار دهد.
این عوامل خطرآفرین شامل سایز زیاد دور كمر، فشار خون بالا، سطوح بالای تری‌گلیسیرید، سطوح پایین كلسترول خوب (HDL) و قند خون بالا هستند. در صورت وجود سه مورد از این عوامل فرد دچار سندرم متابولیك است.
به هر حال ورزش مرتب و نه چندان شدید مانند پیاده‌روی از این خطر می‌كاهد و حتی محققان معتقدند بیش از ورزشهای تند و شدید در این مورد موثر است

پنج شنبه 29/9/1386 - 10:18
پسندیدم 0
UserName