خودتان را باور کنید
توسط : 1shahed
 خودتان را باور کنید تردید بخشی طبیعی از زندگی است. ما انسانها موجوداتی احساساتی هستیم. وقتی که اتفاق خوبی می افتد خوشحال هستیم و هنگامی که چیزهای بد اتفاق می افتد ناراحت و غمگین می شویم. علاوه بر این ویژگی ها ما انسانها دارای حافظه هستیم. حافظه می تواند خوب باشد بخاطر اینکه لحظات خوشی را به یاد می آورد یا اینکه می تواند به طرز غیر قابل باوری بد باشد بخاطر اینکه خاطرات بدی را به یاد ما می آورد. کسی نمی تواند به شما بگوید که چطور با این خاطرات برخورد کنید . هرکسی برای خودش خاطراتی دارد. خاطرات شکست، خاطرات مردمی که باید به ما کمک می کردند ولی اینکار را نکردند. خاطرات انسانهایی که به آنها اطمینان کردیم ولی به ما خیانت کردند و خیانت های که متقابلا ما به آنها کردیم. خاطرات کارهای که دیگران با ما کردند و کارهای که ما در حق دیگران انجام دادیم. هبچ کسی فرمولی برای از بین بردن خاطرات بد کشف نکرده و حتی روانشناسان هم از چنین دانشی برخوردار نبستند تنها کاری که ما انسانها قادر به انجام آن هستیم این است که سعی کنیم شاد زندگی کنیم و تلاش کنیم به نوعی توازن بین خاطرات خوب و بد در زندگی برسیم تا نهایتا بتوانیم به آسایش روانی برسیم. برای اینکار شما می توانید: خودتان را باور کنید بفهمید که شما چه کسی هستید. به احساسات و عواطف تان توجه کنید. به اینکه چه چیزهای شما را خوشحال و چه چیزهائی شما را آزار می دهند فکر کنید. اگر با هر کس دیگری روراست نیستید با خودتان صادق باشید. بخاطر احساسی که دارید از دیگران یا از خودتان معذرت خواهی نکنید. عواطف و احساسات شما نتیجه زندگی است که شما داشته اید. آنها یک انتخاب هوشیارانه نیستند. عکس العملی که شما در برابر شرایط از خود نشان می دهید تاثیرات مهمی بر کیفیت زندگی شما دارد. یک محرم اسرار پیدا کنید حداقل شخصی را پیدا کنید تا عمیق ترین و تیره ترین افکارتان را با او قسمت کنید. مهم نیست که زندگی شما تا چه حد تیره و تاریک است، همیشه کسی وجود دارد که به حرفهای شما گوش کند بدون اینکه بخواهد درمورد شما قضاوت کند یا شما را محکوم کند. اگر شما به اندازه کافی به کسی اطمینان نمی کنید که رو در رو با او صحبت کنید، میلیون ها نفر کابر اینترنتی وجود دارند که شما می توانید بدون اینکه آنها شما را ببینند با آنها صحبت کنید. اما احتیاط کنید. همه کاربران اینترنتی همانطور که به نظر می رسند نیستند و بسیاری از آنها مشخصات خود را عوض کرده اند بدانید که چه وقت با دیگران مشورت کنید اگر شما خودتان را می شناسید الزامی وجود ندارد که اطلاعات شخصی تان را با دیگران قسمت کنید. اگر شما احساس می کنید چیزهای را که شما دوست دارید هم سالان شما دوست ندارند، هیچ قانوی نمی گوید که شما باید افکار و عواطف خودتان را برای دیگران شرح دهید. با طناب دیگران به چاه نروید برای زندگی شخصی خودتان منتظر تائید و اجازه دیگران نباشید. نظر و عقاید دوستان ، خانواده و هم سالان برای ما چیز مهمی است. اما اگر به آنها اجازه بدهیم که خیلی مهم شوند. باید تمام زندگیمان را صرف این کنیم که به استاندارد غیر ممکنی دسترسی پیدا کنیم تا از نظر دیگران خوب یا مناسب به نظر برسیم تا اینکه خانواده خود را خوشحال کنیم. اگر این اشخاص ارزش وقت گذاشتن را دارند آنها شما را همانطور که هستید می پذیرند. با قلبتان و احساس خوب یا بدتان صادق باشید. اخلاق و قانون می آیند و می روند و همانند شرایط جوی تغییر می کنند اما این شما هستید که باید همیشه با خودتان زندگی کنید. برای خودتان ونه برای دیگران کارکنید به دیگران دلسوزی ، وفاداری ، توجه و درستی یتان را نشان دهید، اما بخاطر داشته باشید که دیگران با عواقب تصمیمات شما زندگی نمی کنند بلکه این شما هستید که باید با پی آمدهای تصمیمات خودتان زندگی کنید. تلاش نکنید که خودتان را تغییر دهید تا آن شخصی که دیگران ازشما انتظار دارند باشید شما فقط می توانید خودتان باشید. فقط یکبار معذرت خواهی کنید بخاطر اشتباهاتی که مرتکب شده اید مرتبا از خودتان یا دیگران معذرت خواهی نکنید. اگر شما با دیگران بد برخورد کرده اید ، کار درستی انجام نداده اید یا دچار یک اشتباه غیر عمد شده اید فقط یکبار معذرت خواهی کنید و سعی کنید که دیگر آن اشتباه را مرتکب نشوید. سعی کنید در عمل با برخورد خوب اشتباهتان را تلافی کنید. هنگامی که شما معذرت خواهی می کنید . معذرت خواهی به شما کمک نمی کند تا از آن شرایط رهایی پیدا کنید. اگر شما واقعا از عملکرد خودتان در گذشته افسوس می خورید آیا با خود خوری کردن و معذرت خواهی کردن مشکلی حل می شود؟ به زوایای مثبت زندگی خود بیندیشید شما می توانید به آسانی به زندگی دوستان یا اشخاصی که در فیلمهای سینمایی بازی می کنند نگاه کنید و سختی که تحمل می کنند را احساس کنید. اما فیلمهای سینمایی اتفاقاتی را که در پشت درهای بسته یا جزئیاتی را که در درون ذهن بازیگر رخ می دهند را نشان نمی دهند. ثروتمندترین اشخاص هم می توانند احساس ناراحتی کنند. زیباترین اشخاص هم می توانند احساس زشتی کنند و معروفترین اشخاص هم می توانند احساس تنهایی کنند. شب که می خواهید بخوابید به افرادی فکر کنید که هیچ سرپناهی برای خوابیدن ندارند. بهتر است که یک روز کاری سخت و بد را پشت سر گذاشته باشید تا اینکه به جای مردی باشید که سه ماه است کارش را از دست داده است. بهتر است بخاطر ارتباط عاطفی که به نتیجه نرسیده است مایوس باشید تا اینکه به جای کسی باشید که معنای دوست داشتن و دوست داشته شدن را نمی فهمد. آخر هفته بدی را پشت سر بگذارید بهتر از این است که به خانم تنهایی فکر کنید در هر هفت روز هفته مجبور است روزی 12 ساعت کار کند تا بتواند برای بچه هایش غذا و لباس تهیه کند. بهتر است که ماشین شما در وسط راه خراب شود و شما مجبور باشید کیلومترها پیاده روی کنید تا کمک بیاورید تا اینکه به جای شخصی بودید که بر روی ویلچر زندگی می کند و آرزوی این را دارد که به جای شما بود و می توانست آن راه را با پاهایش پیاده طی می کرد. وقتی که روبه روی آینئه ایستاده اید و قصه موهای سفیدتان را می خورید بهتر است بیماران سرطانی را بیاد بیاورید که در شیمی درمانی موهای خود را از دست داده اند و .... از خوشی های ساده در زندگی لذت ببرید اگر شما از توانایی مالی کافی برخوردارید لذت بردن از چیزهای غیر عادی مثل خوش گذرانی های اشرافانه ، خرید یک بازی کامپیوتری جدید، لباس های گران یا حتی یک مسافرت می تواند شگفت انگیز باشد. اما فراموش نکنید که از چیزهائی هم که نیاز به صرف هزینه ندارند لذت ببرید. بخاطر بیاورید هنگامی که شما یک کودک بودید چطور یک گل آفتاب گردان شما را مجذوب خودش می کرد! نور خورشید بر روی صورت شما ، بوی یک قهوه تازه ، یک درخت زیبا ،لبخند یک کودک، طرز راه رفتن افراد غریبه، لمس کردن سبزه ها با پنجه های پایتان ، صحبت کردن با دوستانتان ، در آغوش گرفتن یک غریبه ، مودب بودن یک شخص غریبه در پشت تلفن یا در مغازه ، چقدر باعث خوشحالی و شگفتی شما می شدند. زندگی سرشار از لحظات شگفت انگیز است. هر چقدر که شما بتوانید بیشتر از این لحظات قدردانی کنید و آنها را درک کنید می توانید نور بیشتری به زندگی خودتان بتابانید و تحمل تان را در برابر لحظات تیره و تار زندگی تان افزایش دهید. فراموش نکنید که مردم فراموش کار هستند بسیاری از انسانها دربرابر شرایط عکس العملهای جاهلانه ای از خود نشان می دهند و در برابرسختی ها ثبات خاصی از خود بروز نمی دهند و نهایتا قضاوت درستی در مورد شما ندارند. شما دوست دارید که دوست داشته شوید. اما مردم نه می توانند روح و قلب درون شما را ببینند و نه هرگز شرایطی را که زندگی شما را شکل داده اند به درستی بشناسند و درک کنند. آنها هرگز خوبی هایی را که در درون شما وجود دارند نخواهند دید. توقع نداشته باشید که این اشخاص در روزی که به کمک آنها نیاز دارید به شما کمک کنند. بعضی از دوستان نزدیک شما ممکن است در حساس ترین لحظات زندگی شما را ترک کنند و از شما در برابر مشکلات حمایت نکنند. به هر حال شما به اقدامات خیرخواهانه خود ادامه بدهید و همیشه به یاد داشته باشید کسی که به او خوبی می کنید هیچوقت خوبی شما را فراموش نمی کند هر چند که خود شما ممکن است آنرا فراموش کنید. از کاه کوه نسازید اتفاقاتی که در اطراف شما رخ می دهد به آن اندازه که برای شما مهم است برای دیگران مهم نیست. شما ممکن است کاری را انجام داده باشید و از انجام آن کار واقعا احساس شرمندگی یا حماقت کرده باشید و کسانی که در اطراف شما زندگی می کنند آنرا برای مدتهای زیادی به خاطر داشته باشند، اما اهمیت این کار برای آنها خیلی کمتر از اهمیت آن کار برای شماست. غالب اوقات دردها و سختی های که شما آنها را به سختی احساس کرده اید به راحتی بوسیله کسانی که درباره آن شرایط و رخدادها اطلاع دارند فراموش می شود. بخاطر داشته باشید دلبستگی ها یا نگرانی هایی که به همراه عواطف شما وجود دارند چیزی است که آنرا مانند یک مته به داخل حافظه شما فرو می کند و تماشاگران یا کسانی که به حرفهای شما گوش می کنند دلبستگی های یکسانی همانند شما ندارند تا آنرا کاملا درک کنند مگر اینکه خود آنها هم درگیر آن عواطف بوده باشند. به شکست های زندگی به عنوان سرمایه های زندگی نگاه کنید خیلی خوب است که گاهی اوقات در حدی پائین تر از شرایط آرمانی خود قرار داشته باشید. والدین و معلمان شما ممکن است از موفقیت شما در زندگی مایوس و ناامید شوند. اما مهم این است که خوب زندکی کنید به جای اینکه همیشه موفق باشید. در آخر زندگی شما این کیفیت روابط شماست که مشخص می کند شما زندگی خوبی داشته اید نه ماشینی که دارید و خانه ای که در آن زندگی می کنید. بخاطر داشته باشید که شما بیشتر از شکست ها درس می آموزید تا از موفقیت هایتان. همیشه شانس های دیگری هم وجود دارد. آیا جوامع انسانی با علوم آکادمیک اداره می شود یا با کار و تلاش. اگر شما نمره خوبی نگیرید، یا در تیمی پذیرفته نشوید، یا نتوانید به کالج مورد علاقه تان بروید، یا شغلی که می خواهید به دست نیاورید هنوز دنیا برای شما به آخر نرسیده است. با کمک کردن به دیگران به خودتان کمک کنید به کسی که خیلی از شما اوضاع و شرایط بدتری دارد فکر کنید. شما می توانید ذهنتان را از مشکلات و مسائل خودتان منحرف کنید و با کمک کردن به کسانی که در مقامی پائین تر از شما هستند عزت نفستان را افزایش دهید. همیشه کسانی وجود دارند که در وضعیتی پائین تر و بدتر نسبت به شما قرار داشته باشند. برای کمک کردن به دیگران از هیچ تلاشی دریغ نکنید. بدون توجه به جنسیت ، نژاد، ملیت و ... کمک کنید تا دیگران هم بدون توجه به این شرایط به شما کمک کنند. عمل نیک شما فراموش نخواهد شد. روزی نتایج آن عمل خیرخواهانه به شما برگردانده خواهد شد. فقط یک برده برای خدمت گذاری به دیگران نباشید وفاداری یک ویژگی مثبت است. اما شادیهای عمر خود را قربانی حس تعهد به دوستان یا خانواده نکنید. وقتی که شما خوشحالید شما می توانید دوست، پسر یا دختر بهتری برای والدین خود باشید. وقتی شما کارها را بخاطر اجباری که احساس می کنید وجود دارد انجام می دهید، احساس می کنید که در تله گرفتار شده اید و آن می تواند شما را به سمت خشمی نابود کننده هدایت کند. برای لذت بردن از زندگی هیچ محدویت سنی وجود ندارد آیا به شما گفته نشده است که شما برای اینکار خیلی پیر شده اید؟ هیچوقت نگوئید شما برای اینکار خیلی پیر شده اید. اگر شما از انجام دادن کاری لذت می برید و آنرا کار هیچ صدمه ای به کسی نمی رساند آنرا انجام دهید. یکی از دلایل اینکه بزرگترها دنیائی خیلی آرام و یکنواخت دارند این است که خیلی از آنها بی حال بزرگ شده اند و فکر می کنند که هر چه سن بالاتر می رود باید آرامتر با زندگی برخورد کنند، در حالی که حقیقتا پیری با سن نمی آید بلکه با افکار می آید.mostafa_id@yahoo.com
سه شنبه 27/9/1386 - 0:13
پسندیدم 0
UserName