راهکار
توسط : aftab

چند راهکار مفید برای تسکین خستگی چشم ناشی از کار با رایانه

در حالیكه ممكن است خستگی چشم ناشی از كار با رایانه تاثیر دایمی به روی بینایی نداشته باشد، اما بدون شك مخرب و كاملا نامطلوب و ناخوشایند است.

 

محققان  چند راهكار را برای تسكین و كاهش این خستگی و فشار بر روی چشم‌ها پیشنهاد كرده‌اند كه عبارتند از:

1- به چشم‌هایتان استراحت بدهید؛ در طول روز با تمركز بر روی هر چیز دیگری به جز صفحه رایانه چشم‌ها را در حالت استراحت و آرامش قرار دهید.

 

2- محل خود را تغییر دهید. سعی كنید هر دو ساعت یك بار از جای خود برخاسته و كمی راه بروید. چنانچه امكان دارد برای چند لحظه به پشت دراز كشیده و چشم‌هایتان را ببندید.

 

3- پلك بزنید. بسیاری از كاربران رایانه‌ای حتی به اندازه كافی پلك نمی‌زنند. این امر منجر به خشك شدن چشم و مشكلات دیگری می‌شود.برای اینكه به دفعات بیشتر پلك بزنید باید یك تلاش هوشیارانه داشته باشید. چنانچه این امر مؤثر نبود، می‌توانید از قطره‌های چشم كه نیازی به تجویز پزشكی ندارد، استفاده كنید.

 

4- از عینك مناسب استفاده كنید. اگر از عینك یا لنز استفاده می‌كنید نیز باید مطمئن شوید كه عدسی آن برای كار با رایانه مناسب است.

 

سه شنبه 24/7/1386 - 10:48
پسندیدم 0
UserName