پرسش

با سلام دختری هستم 24 ساله وزن:54 قد:165 ونسبتا كمی شكم دارم برای صاف و تخت شدن شكم چه كنم؟و1 تغذیه صحیح روزانه می خواهم با تشكر لطفا زود جواب دهید

پاسخ

با سلام
سمیرا خانم وزن شما كاملاً نرمال است حتی از میانه هم پایین تر است. ولی در مورد شكم باید بگویم این خصیصه در همه خانمها خصوصاً خانمهای ایرانی است و دلیلش عدم تحرك و عدم انجام فعالیت های ورزشی از كودكی است. با توجه به تجربه ی خودم ، چون به این مسأله حساس هستم، انجام درازو نشست كه بسیار هم ساده است ، تمرین مؤثری برای كاهش چربی های شكم است. شنا نیز به سرعت شكم را خوش فرم می كند. پس ورزش تنها راه حل است. ( مطلب« چگونه چربی های زائد شكم را از بین ببریم» در بخش رژیم های لاغری تغذیه در همین سایت را مطالعه كنید).
كارشناس تغذیه تبیان