کد: 930445

پرسش

سلام
من فارق التحصیل رشته تجربی هستم (پارسال کنکور دادم) اما چون خیلی کم درس خونده بودم کنکور خوب نشد.
شهر همدان - تحصیلات پدر دیپلم مادر سیکل معدل پیش دانشگاهی 19.27 منزل تقریبا نا آرام!
من نمیتونم به برنامه هایی که مینویسم عمل کنم خودم فکر میکنم بیشترش به خاطر اینکه ساعت خوابم تنظیم نیست صبح ها کمی خواب آلود هستم! اگه دراز بکشم احتمال داره خوابم ببره و شب هر کاری میکنم قبل 1و2 خوابم ببره نمیشه البته احتمالا مال اینکه تو روز خوابیدم ... چیکار کنم "خوابم تنظیم" بشه ؟؟؟
اگه میشه یه برنامه به من بدید که هر روز حدود 2 تا 4تا درس توش باشه و مدت زمانش 10-8 ساعت یا بیشتر ...
اینکه میگید 1 ساعت مطالعه 15 دقیقه استراحت من وقتی 1 ساعت رو میخونم 15 دقیقه استراحت به خاطر تلوزیون دیدن و.. میشه چند ساعت! یه راهکار بدید تلوزیون کمتر نگا کنم
آزمون قلم چی میدم(برنامه آزموناش تو سایت kanoon.ir)
اگه به من کمک کنید احتمال داره یه رتبه خوب بیارم
پارسال با اینکه 1 ماه آخر درس رو ول کردم و یک هفته به کنکور اصلا در نخوندم رتبم شد 10000منطقه 2 اطرافیان فکر میکردن من درس خواندم و انتظار زیر هزار داشتن
لطفا خصوصی پاسخ دهید
ممنون که همشو خوندید!
خدا نگهدار خسته نباشید

پاسخ

با سلام

1- دوست گرامی برای تنظیم زمان خواب به صورت یک دفعه نمی توانید عمل کنید بلکه لازم است به تدریج هر روز 15 دقیقه زودتر بخوابید و 15 دقیقه هم زودتر بیدار شوید و در مدت دو هفته به تدریج زمان خواب شما به میزان نرمال خواهد رسید ضمنا به هیچ وجه در طول روز خواب بیش از نیم ساعت نداشته باشید. و در هنگام مطالع سعی کنید از میز مطالعه استفاده نمایید تا از دراز کشیدن و خوابیدن شما جلوگیری شود

2- در مورد تلویزیون باید خدمت شما عرض کنم که قرار نیست در وقت استراحت به سراغ تلویزیون یا کامپیوتر بروید بلکه در وقت استراحت می توانید کمی قدم بزنید، حرکات ورزشی انجام دهید، یک مطلب کوتاه از روزنامه یا مجله مطالعه کنید، مقداری میوه یا مواد غذایی مصرف کنید. پس از وقت استراحت خود به نحو صحیح استفاده کنید

3- برنامه ریزی روزانه کار خودتان است چون این برنامه ریزی بستگی به زمان شما، شرایط شما و روحیات شما دارد لذا بهترین کسی که می تواند برای شما برنامه ریزی نماید خودتان هستید. البته توصیه می کنم برنامه ریزی روزانه شما بر اساس برنامه مطالعاتی کانون باشد

موفق باشید

مشاور : آقای غفوري فرد | پرسش : شنبه 28/8/1390 | پاسخ : چهارشنبه 2/9/1390 | | ديپلم | 19 سال | كنكور کارشناسی | برنامه ريزي درسي تعداد مشاهده: 22 بار

تگ ها :

UserName
x