پرسش

من خانمی 49 ساله هستم با قد 1:57 و وزن
80 كیلو .یك ر÷یم لاغری می خواستم.در ضمن
كم خونی هم دارم.
با تشكر

پاسخ

با سلام
خانم گلستانی وزن مناسب شما 58 كیلو است و 16 كیلو اضافه وزن دارید . خانم گلستانی اگر رژیم بگیرید و اراده ای قوی داشته باشید ، بیماری كم خونی شما برطرف می شود . شما باید : 1 ) كالری یا انرژی مصرفی تان محدود شود. 2) مواد غنی از آهن فولات و B12 مصرف كنید. 3 ) در منزل یا كلاس بدنسازی نرمش كنید. . من آمادگی همكاری در ادامه ی كلیه مطالب را دارم. اگر تصمیم جدی برای رژیم دارید آنرا برایتان تنظیم و ارسال خواهیم كرد. فقط به ما اطلاع دهید .
كارشناس تغذیه تبیان