پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید . من 20 سال دارم و قدم 170 می باشد و وزنم 62 كیلو كه البته 58 بوده كه به علت كمی تحرك اینگونه شده لطفا بفرمایید ایا این وزن مناسب است (البته خودم احساس می كنم خیلی زیاد است ) لطفارژیم مناسبی ارائه فرمایید.

با تشكر

پاسخ

با سلام
خانم شهبازی شما خانمی قد بلند هستید. با قد 170 در سن 20 سالگی و بر اساس استاندارهای قد، وزن ایده آلتان 63 است. پس اصلاً اضافه وزن ندارید، فقط بقول خودتان كم تحرك هستید و احساس كرختی می كنید، ورزش كنید تا هم شادابتر باشید، هم عضلات قوی تر و چربی اندوخته ای كمتری داشته باشید.
كارشناس تغذیه تبیان