پرسش

با عرض سلام وخسته نباشید من 19 سال سن دارم و80 كیلو وزن دارم و قدم 176 می باشد وكمی اضافه وزن دارم از شما خواهش میكنم یك رژیم غذایی به من پیشنهاد كنید با تشكر

پاسخ

با سلام به شما، دوست عزیز شما با 176 سانتیمتر قد، حداكثر باید 77 كیلو باشید و اگر 5 تا 6 كیلو وزن كم كنید، در محدوده سلامت وزنی قرار می گیرید و از نظر ظاهری متناسب می شوید. اگر ورزش كنید خیلی راحت تر وزن كم می كنید. حال در صورت وجود آمادگی برای شروع یك رژیم یك ماه و نیمه به ما اطلاع دهید( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
كارشناس تغذیه تبیان