پرسش

با سلام و خسته نباشید.
یكی از بستگان سوالی از شما داشت.
وی خانمی 24 ساله با 160 سانت قد و 82 كیلو وزن دارد و هیچگونه بیماری كه باعث چاقی شود ندارد .یك رزیم لاغری مناسب بدون شل شدن عضلات و پوست صورت میخواهد.
با تشكر فراوان

پاسخ

با سلام ، دوست گرامی حداكثر وزن سالم این خانم 61 كیلوست یعنی 21 كیلو اضافه وزن دارد كه برای سن او زیاد است.ولی بایستی حتماً حتماً تصمیم جدی بگیرند و یك اراده قوی داشته باشند تا وزن خود را كاهش دهند و به همراه اجرای رژیم بایستی روزانه حداقل یك ساعت پیاده روی تند داشته باشند و در منزل نیز نرمش كرده یا در یك كلاس ورزشی ثبت نام كنند. این میزان اضافه وزن با افزایش سن، برایشان مشكل ساز خواهد بود. حال اگر واقعاً تصمیم دارند رژیم بگیرند و آمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارند، به ما اطلاع دهید تا آن را برایشان ارسال كنیم ( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
مطمئن باشید اگر به همراه اجرای رژیم غذایی، بطور مرتب و پیوسته ورزش كنند هیچگاه عضلات و پوستشان شل نخواهد شد ولی در صورت عدم ورزش امكان شل شدن عضلات وجود دارد.
كارشناس تغذیه تبیان