پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید:
خواهری دارم 28 ساله كه قدش150 سانتی متر و وزنش 68 كیلو می باشدلطفا یك رژیم لاغری برای او بنویسید.
با تشكر

پاسخ

با سلام به شما، دوست گرامی ایشان در سن 28 با قد 150، در وزن 51 كیلو ایده آل خواهد بود و حداكثر باید 56 كیلو باشند و اكنون 12 كیلو اضافه وزن دارند. پس احتیاج به 3 ماه رژیم سخت و ورزش شدید دارند و اگر آمادگی دارند به ما مجدداً اطلاع دهید.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
كارشناس تغذیه تبیان