پرسش

دختری هستم 21 ساله قد 165 وزن 64 وزن مطلوب برای من چقدر است ؟
و برای لاغر شدن راهنماییم كنید

پاسخ

با سلام به شما دوست گرامی ، با قد 165سانتیمتر، وزن مطلوب شما 5/58 كیلو است و با وزن كنونی اضافه وزن ندارید، ولی با وزن ایده آل6 كیلو فاصله دارید و برای رسیدن به آن احتیاج به 5/1 ماه رژیم سخت و فعالیت بیشتر دارید.حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید و آمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید، به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
كارشناس تغذیه تبیان