کد: 72138

پرسش

سلام علیكم خسته نباشید .
اینجا نب فردی چهل ساله دارای قد 175 و وزن 105 كیلو گرم می باشم ا ولا می خوا ستم بدانم وزن اضافه چقدر می باشد ؟ ثانیا چه نوع برنامه غذایی را برای كم كردن وزن توصیه می كنید ؟ لازم به ذكر است كه بیشترین ناحیه چاقی در شكم و سینه می باشد . چه ورزشی را توصیه می كنید ؟

پاسخ

با سلام ، دوست محترم براساس سن و قدتان، حداكثر وزن سالم شما 80 كیلو است. پس 25 كیلو اضافه وزن دارید. طی دو مرحله رژیم غذایی به همراه ورزش می توانید آن را كاهش دهید. در ضمن با كم كردن وزنتان، شكم و سینه اتان نیز كوچك خواهند شد. حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید و آمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید، به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
برای لاغر كردن شكم ورزش دراز و نشست( كه طریقه درست انجام آن در بخش ( اجتماعی/ تغذیه/ انواع رژیم های درمانی/ رژیم های لاغری با عنوان " چگونه چربی های زائد شكم را از بین ببریم ؟" ) وجود دارد ) را با روزی 30 تا شروع كنید و به مرور هر هفته 10 تا بیشتر بزنید.
در ضمن در حال تهیه و ترجمه مطلب كاملی را در رابطه با "لاغر كردن شكم"هستیم كه در آینده بر روی سایت به نمایش در خواهد آمد.
كارشناس تغذیه تبیان

مشاور : خانم ولدخاني | پرسش : چهارشنبه 24/4/1383 | پاسخ : يکشنبه 28/4/1383 | | | 0 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 17 بار

تگ ها :

UserName