پرسش

با عرض سلام خدمت مشاوره محترم سایت تبیان.
من علارقم اینكه 22سال سن دارم و قدی حدود185 سانت ولی وزنم حدود 58كیلوگرم است .در ضمن از لحاظ خانوادگی نیز همگی قد بلند و لاغر هستیم .می خواستم بدانم آیا امكانش هست كه به وزن ایده آل برسم و وزنم ایده آل در این سن چقدر است .درضمن آیا استفاده از قرص های مكمل می تواند كمك كند و اگر اینطور است شما چه نوع قرصهایی را پیشنهاد می كنید .خواهش می كنم جواب را زود ارسال كنید .
متشكرم.

پاسخ

با سلام، دوست گرامی وزن ایده آل شما 74 كیلو است و با وزن كنونی دچار كمبود وزن هستید و در مرحله لاغری درجه 2 هستید و 7 كیلو كمبود وزن دارید. بله، قرص های مكمل خصوصاً ویتامین های گروه B مثل B- كمپلكس و مواد غذایی غنی از آن مثل ماءالشعیر، جوانه ، سبوس گندم ، لبنیات و گوشت ها مفید هستند. اگر تمایل دارید من می توانم رژیم افزایش وزن را برایتان بفرستم. فقط لازم است مجدداً اطلاع دهید ( با ذكر شماره این سئوال و ایمیل خود ).
كارشناس تغذیه تبیان