پرسش

سلام.عذر میخوام كه دوباره سوالم را مطرح میكنم چون دیدم سوالم كامل نیست.پسری هستم18ساله قدم168و وزنم48كیلو است.جدیدا هم كه مدت 2ماه است كه به ورزش بدنسازی مشغول هستم و از 2ماه پیش 4كیلو زیاد شده ام.میخواستم به بنده برنامه غذایی برای افزایش وزن بدهید و همچنین قدم.من از ویتامین ای و سی و كلسیم و آهن و سیپروهپتادین استفاده میكنم میخواستم توضیحاتی در این رابطه و همچنین مواد انرژی زا كه در رشته بدنسازی استفاده میشود از جمله كرواتین به من بدهید.و همچنین به بنده مكملهای مورد نیاز را بگویید.در ضمن بنده هیچ گونه بیماری ندارم.منتظر جواب و برنامه غذایی شما هستم

پاسخ

با سلام ، دوست گرامی، جواب شما ارسال شد. اگر سئوالی داشتید مطرح كنید.
كارشناس تغذیه تبیان