پرسش

با سلام.
زنی هستم 28 ساله.
وزنم در 14 سالگی 45 كیلو بود.
من در ان زمان یك قرص ضد بارداری خوردم.
پس از چند مدت اشتهایم برای غذا چند
برابر شد.الان قدم 175 ووزنم 115 كیلو شده.
اگر میشود یك رجیم به من بدهید.

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز حداكثر وزن سالم شما بر اساس مقادیر استاندارد 76 كیلوست، پس 39 كیلو اضافه وزن دارید كه می توانید طی 4 مرحله رژیم غذایی آن را كاهش دهید.
ولی بایستی حتماً حتماً تصمیم جدی بگیرید و یك اراده قوی داشته باشید تا وزن خود را كاهش دهید و به همراه اجرای رژیم بایستی روزانه حداقل یك ساعت پیاده روی تند داشته باشید و در منزل نیز نرمش كرده یا در یك كلاس ورزشی ثبت نام كنید. این میزان اضافه وزن با افزایش سن، برایتان مشكل ساز خواهد بود. حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید وآمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود)
كارشناس تغذیه تبیان